過食することに悩んでいます。中学２年の時の不登校をきっかけに過食するクセがついてしまいました。高校の時も高校１年生の冬ごろから高校２年の秋頃が1番ひどかったと思います。原因は部活のストレスで、帰り道にコンビニやスーパーに行ってはお菓子を大量に買い込んで親や兄弟にばれないようにして食べていました。今は専門学生なのですが、忙しさと勉強で週末に過食することが多いです。その時も家に誰もいないときに食べてしまいます。食べ過ぎれば太るのは当たり前で、運動をしないのでただ太って行くばかり。中学から現在まで10キロ増えました。自分のことが嫌いです。醜いといつも思ってしまいます。最近は夜になると涙が出てきます。もう辛いし、疲れました。1人でいる時間が1番楽です。
文章がかなり長文になってしまいましたが、どうしたら過食を治せますか？また、どうしたら毎日楽しく過ごせますか？