ADHD、人間関係依存、共依存、性依存症、アルコール依存症
とにかく求められていないと不安です。

精神科の先生にはADHDの人は依存体質にあると言われましたがどうしていいか分かりません。

旦那、子供がいます。
それだけでは足りずに彼氏がいます。
常に誰かに必要とされていたいです。
求められていると感じていたいです。

セックスをしている時だけが
唯一満足し、承認欲求が満たされた感じがします。

ダメなことをしているのもわかっていますが
自分一人の力ではどうしようもないです。

誰にも相談することも出来ず
1人で毎日自己嫌悪に陥ります。
助けて欲しいです。
どうすればいいのでしょうか。