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ダイエット 624 夏休み 360 過食 901
去年の2月からダイエットをはじめ3ヶ月ほどで-6キロほどのダイエットに成功しました。ダンスをならっていてその発表会の衣装を美しくきるためです。発表会は無事成功しました。しかしお菓子ジュースを一切食べず炭水化物も抜きました。そのせいで、食事をして太るのがこわくなり、食生活をかえることが出来ず拒食ぽくなりました。そして、夏休み後半くらいから生活リズムが崩れ、夜中にアイスや、ココア、ピーナツクリームなどを食べるようになりました。みんなの前では食べないで見えないところでお菓子などを食べてました。徐々にそれがエスカレートして、拒食⇨過食⇨絶食を繰り返してしまい。ストレスが爆発したとき、無意識にお菓子を大量に購入してお腹いっぱいなのに詰め込みました。サプリを使ってなかったことにしてました。最近、過食の内容が更に酷くなり親に相談しました。過食を止めるために三食きちんと食べるようにしましたが、やはり夜中の過食癖はすぐにはなおらず、お菓子とアイスを食べてしまいます。痩せたいのに、食べてしまいます。夜中の過食、夜食を止める方法が知りたいです。痩せたいという自分の心と無意識に胃に詰め込んでる自分がつりあわず、生きてるのがつらいです。太りたくないです。体重計に乗るのが怖いです。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2019-04-30 10:13
夜中の過食癖の頻度はどの程度でしょうか。過食が発生するときの心境、ストレスが強くなるなど、状況はどうでしょうか。
原因や状況を把握することと、その対策をどうするか、大きくそれぞれ2つの部分を切り分けて検討していければと思います。
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