今年の7月にリストカットをしている事が親にバレました。

そこから、学校で担任と面談をしたりして
リストカットを辞めるために頑張っていこうという方向に話し合いが進んでいきました。

それから、1ヶ月くらいリストカットを我慢できていたのですが、8月に入ってからまた切ってしまい、10月の初め頃に再び親にバレてしまいました。

それから、また担任と話をして今まで3週間くらい我慢出来ています。

でも、我慢がとても辛くて、輪ゴムを腕にはめて思いっきり引っ張って腕にあてたりして何とかという状況です、

親には切ることは悪いこと、恥ずかしいことだと言われました。

親も先生も心配してくれているのに
自傷行為をまたやりたいと思ってしまう自分がとても嫌いです、

どうしたら辞められるでしょうか、

読みにくい文章ですみません