私は完璧主義的で、細かいことが気になり、人の視線をすごく気にする厄介なタイプの人間です。
最近それが辛くなり始め、人の目がすごく気になり人との対話が億劫になり、夜に突然恐怖心に襲われたり受験への不安に襲われどうしようもなくなります。
ここ1ヶ月は微熱が収まらず、夕方まで体力が持ちません。
夏あたりから食欲もなく周りから心配されるほど見た目でもわかるくらい痩せてしまいました。
誰にも相談できず、精神科に行くのもハードルも診察料も高く本当にひとりきり辛いです。
学校でや家族の前ではヘラヘラしている自分でいるので、誰もこんなことで悩んでるなんて夢にも思ってないような状況です。
自分の心が自分でコントロール出来ない。
心に誰か違う者が住んでいるような心地です。
今日は遂に夢の中で発狂していました。起きてからの恐怖心に今耐えられずにここまで辿り着きました。
何をどうすればいいかわかりません。誰か助けてください。
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イリス
π- 2018-11-25 18:17
私は他人の視線が気になる視線恐怖症というものでした
漠然としたもので不安になるのは 不安障害っぽいみたいだと自分で知りました
投稿者様がどうか分からないので参考までにして欲しいのですが
心を落ち着かせる一番手っ取り早い方法が
深呼吸です
時間をかけてゆっくり すうのと吐くのを同じくらいの長さでやってみてください
気休めですが少しは落ち着くと思います
参考までに
投稿者様のお心が晴れることを願っています
わわ
π- 2018-11-27 23:51
最近は人の目が気になってただ歩くだけという動作ひとつひとつにも緊張してしまいます。
そんな時深呼吸実践してみます。
ありがとうございました!