長文失礼します。睡眠不足が続き辛いです。最近は連続で3時間以上寝ることができず、必ず何度か起きてしまいます。夜も布団に入っても寝れません。結局いつも寝るのは4時ぐらいになりますが、6,7時には起きてしまいます。このせいなのか体が疲れやすくなりました。舌もむくんで歯型がついているし息も苦しいです。ご飯もあまり食べられなくなりました。どんどん体調が悪くなっており怖いです。
眠れないのはストレスだろうとは思っています。いま私は家族に嫌われています。一緒にいると不愉快。邪魔。ゴミ人間……色々言われます。1年近くご飯は作ってもらえず自分で作ってます。食材をあまり使えないので栄養が偏っているのも体調不良の原因かもしれないです。家族に会ったら不愉快な思いをさせる、何されるかわからないと思い部屋にこもっていても部屋のすぐ外で嫌味を言われるため効果はありません。
今私は受験生です。このままじゃ体調治すどころじゃないなと思っています。とにかく眠れるようになりたいです。どうすれば眠れるようになるでしょうか。知恵をお借りできると嬉しいです。
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参考：似ている悩みと対処法
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π- 2018-12-02 21:14
眠る一番簡単な方法は、睡眠薬を飲む･････。
ですが、どっかにも書きましたが、睡眠薬は依存性が高いのです。それとあくまで、強制的に眠らせるだけで、不眠症を根本的に治すことにはなりません。まあ、期間を決めて一時的に使うのならいいかもしれません。あくまでも一時的ですよ。
不眠の原因はおっしゃっるとおり、ストレスでしょう。それを克服しないと、不眠は治らないでしょうし、仮に睡眠薬を使ったとしたら、睡眠薬から抜け出せられません。
受験生とのことですが、なぜそこまで家族から嫌われているのでしょうか？それがわかればまた何かしらお話しできるかもしれません。
はむ
π- 2018-12-05 01:23
きっかけは母と祖母の仲が悪くなったことです。(私の両親は離婚しており、家にいる大人はこの二人だけです。)母は自分が好きでない人の悪口を悪口ではないような言い回しで自分の子どもや味方につけたい人に吹き込むということをよくします。私も小学生の頃はよく父親の悪口を聞かされていました。実際には私の父親が家で唯一暴力をふるわない大人だったんですが。そんなこともあって、母が祖母の悪口を弟や妹に言っているのを見ていて嫌になってしまいあまり聞かないようにしていました。「食べるな」と言われていた祖母が作ってくれた夜ご飯も食べましたし、祖母に話しかけられれば返事もして普通に会話もしました。母が祖母の話を聞かないため祖母から伝言役を任されることもありましたが聞いてもらえませんでした。そこから徐々に母と仲が悪くなっていきました。
予備校に行って帰りが遅くなってくると、帰宅する頃には家族は皆寝てしまっています。学校で必要な書類や手紙を渡すために朝起こして渡さなくてはなりませんでした。(リビングのテーブルに置いたら「拾って読めってこと?!」と怒られます。)起きるのを待っていると私が遅刻してしまうからです。寝ぼけている母に何度話しかけてもまともな返事を得ることはできずイライラしてきて最後には大きな声で話しかけることになってしまいました。また、朝こうならないように予備校を早く切り上げて帰宅したら「うっわもう帰ってきたよ」と言われいくら話しかけても無視。それにイライラして大きな声で…と結局朝と同じになってしまい、『いつも怒鳴ってる奴』と言われるようになりました。母が私をそのように扱うので2個下の妹(太ってて太刀打ちできない)は私を蹴ったり殴ったりし放題です。私がやり返したら全責任を負うことになるので無視しています。今は殴ったりすることはなくなりましたが「これ買ってきたけど触んないでね」と買い物から帰るたびに言われたり、リビングで居合わせると必ず何かしらの嫌味を言われます。母から食事は自分の部屋でとれと言われているのでご飯作るときしか会いませんが苦痛です。キッチン使えば「何かキッチン使ってる人いてまだ使えなーい」と母と話しています。(私に聞こえるように)
やはり私が短気だからなのでしょうか。敬語で話しかけていても態度が気に食わないとか一緒にいるだけで不愉快と言われます。
大変長くなってしまってごめんなさい
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π- 2018-12-05 19:41
文面を見る限りでは、あなたが短気というよりも、お母様に問題があるようにしか思えませんね。
私も3人の子供の親ですが、子供に対してこのような対応は理解がし難いですが、このご時世テレビなどでも報道されているように、ままあることなのかもしれません。
ここまで関係が悪化した以上、改善することは難しいかもしれません。特に女性同士だと余計に難しいかもです。
大学受験という理解でいいですか？
もし、家からでることが出来、お金は出してもらえるのなら、それが一番だと思います。つらいことからは、離れるのが一番なのです。ただ、学校や仕事と違い、自分の親ですから、完全に離れることは、仕事につき、経済的に自立するまでは難しいでしょうが。
とにかく、可能であれば、受験を期に家をでるのがいいと思います。それが難しければ、なかなか解決策はでてこないです。なぜならば、現状は、お母様と妹さんによる、あなたへのいじめとしか思えないからです。いじめに対する対策は、思いきって反撃するか、離れるかだと考えます。あなたの場合、反撃したことにより、相手の攻撃が増しているので、もはや離れるほかないと思います。
一人暮らしは難しいですか？