相談させてください

私は25歳の女性です。私は人よりネガティブなせいでちょっとしたことで悩んでしまいます。
他人から見たらどうでもいいことでも、「なんて自分はダメなんだろう」「何をしてもうまくできないな」と思ってしまいます。
また、ダイエットをしているのですが、意思が弱く食べ過ぎてしまい、そのあとに吐いてしまいます……ダメなことはわかっているのですが、吐くことがストレス発散になってしまっています

彼氏にも、意思が弱いよねや、大人の考え持たないとねと言われてしまいます。

また、彼氏に最近好きって言ってくれなくなったよね？(´・ω・`)?とただ聞いたつもりだったのですが、タイミングはそれぞれだし、自分の価値観を押し付けないでと言われてしまうほど、私は未熟な人間です

また、今日はこんな運動したよ～や、こういう運動始めてみるよ！と、言っても〇〇ならもっと頑張れるよ！や、本当に続くの？と言われてしまいます……

グダグダと長くすいません
どうしたら、心の強い物事を続けられる人間になれるでしょうか
ネガティブなところも直したいです