文章がまとまらなくてすみません。
ここ数ヶ月…だと思うのですが
無意識にネガティブな妄想をしてしまいます。
後で思い返せばそんなことないのにと思えるのに…
例えば成人式で絶対に周りからブスだと言われてしまうとか、明日のバイトで絶対にミスをしてしまうとか、彼氏は私のことを捨てようとしているとか、このような妄想があたまからはなれなくなってしまい寒気がして震えることや帰り道、電車の中や歩きながら涙が出てしまうこともあります。
今の自分が不幸だとかあまり考えてはいなくて
不満なども思い浮かばないのですが
なぜこのような考えをしてしまうのか自分でもよく分からずコントロールができません。
1度ネガティブな思考に陥ってしまうと布団の中で考えることしかできずあまり眠れません。
次の日になると普通に学校やバイトに行くことはできます。
1度カウンセリングなどに言った方が良いのでしょうか…
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イリス
π- 2019-01-17 10:35
私も似たような症状があり 思考障害 と診断されました
お辛いのならカウンセリングにかかってみたほうがいいと思いますよ
人間の脳はネガティブな情報や感情に反応しやすく
一度思考の悪循環に陥ってしまうと 歯止めが利かなくなってしまうのです
私の場合はそういう情報網を遮断して 音楽を聴いたり
好きな場所を思い浮かべたり しりとりなどを頭の中でやって
悪い思考を遮断しています
私の経験からですが
あくまで参考までに