文章がまとまらなくてすみません。

ここ数ヶ月…だと思うのですが
無意識にネガティブな妄想をしてしまいます。
後で思い返せばそんなことないのにと思えるのに…

例えば成人式で絶対に周りからブスだと言われてしまうとか、明日のバイトで絶対にミスをしてしまうとか、彼氏は私のことを捨てようとしているとか、このような妄想があたまからはなれなくなってしまい寒気がして震えることや帰り道、電車の中や歩きながら涙が出てしまうこともあります。

今の自分が不幸だとかあまり考えてはいなくて
不満なども思い浮かばないのですが
なぜこのような考えをしてしまうのか自分でもよく分からずコントロールができません。
1度ネガティブな思考に陥ってしまうと布団の中で考えることしかできずあまり眠れません。
次の日になると普通に学校やバイトに行くことはできます。
1度カウンセリングなどに言った方が良いのでしょうか…