はじめまして、よろしくお願い致します。 悩み事が多くて…
彼氏 1497 妄想 395 いじめ 1423 ネガティブ 459 被害妄想 292 トラウマ 684 羨ましい 195 後悔 838 惨め 192 恥ずかしい 372はじめまして、よろしくお願い致します。
悩み事が多くて、纏められそうにありません。
でも全て、関係あるような感じがします。
私の悩みは、容姿のこと、性のこと、です。
友達と自分の顔を比べて、凄く落ち込みます。
カメラで一緒に撮るときも、本当は一緒に写りたくないけれど、ネガティブな奴だと思われたくないので撮ります。そして綺麗で可愛い友達と、不細工な自分に落ち込みます。
整形したいけれど、費用がありません。
自分が不細工なんだって思わされるようなことが沢山あって、まずはそれが被害妄想なんかじゃないって信じてほしいです。
大切なのは中身と言われて励まされたこともあります、どうしようもないことなのだから受け入れなさいとも言われました、でも苦しいです。良いな羨ましいなって思うたびに、苦しくて泣けてきます。
こんな容姿なので、男性との接点も持てず、他の子達が性行為を済ませて彼氏彼女の関係になっていることが何度もあることに悲しみを感じています。容姿も体質も、全て恥ずかしいです。他の人とは違います。ワキガ、剛毛、貧乳、なにより顔が気にくわない。
容姿に関するいじめ、そして幼少期のトラウマを拭えていないことで男性に極力関わりたくないという気持ちがあるのも原因です。
全て今さらどうにもできないことなのに、何度も思い出して思い知って涙が出てきます。
私が悪いことです、でもそう思いたくありません。
悔しいんです、自分のここがもっと違ってたらとか、過去が違ってたらもっとうまくいってたって後悔して、戻れないからって諦めながら惨めな気分になります。
外見にとらわれてそこしか見ないことの愚かさは良く理解しています、でも今はそれが手一杯で、それしか頭になくて、それが私にとっての全てです。
どう処理すれば良いですか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-08-21 08:13
自分の容姿などへのコンプレックスがあったり、過去の辛い経験など、かなり自信を失ってしまっているようですね。
外見については、内面と同様に、決して無視できるものではなく、内面を磨くのと同様に、外見についても、自分らしく、なりたい自分になる努力を積み重ねていくことで、自分にも自信がついて、より気持ちも変わってくると思います。
なので、まずは外見を気にしないようにするよりは、どのような対処があり、何を取り組んでいくかを整理して、なりたい自分になるための努力を積み重ねていく日々を送っていくことで、毎日の生活にも充実感や達成感もできてくるかなと思います。
これまでには、ご自身の気になるコンプレックスを改善したりするために、どのようなことを取り組まれてこられたのでしょうか。
まずは、過去のご自身がやってきた努力を振り返りながら、うまくいったこととうまくいかなかったことを確認し、これからどんなアクションをしていけばよいか、少しずつ一緒に考えていきましょうね^_^
ココオルにこうしてご相談を頂いたこと自体、とても大きな第一歩です。
いろいろな角度からものの捉え方をできるようになり、メンタルのコントロール、モチベーション、マインドセットなど、様々な心の保ち方、回復の仕方を学んでいきましょうね(*^^*)
マラ
π- 2016-08-22 02:41
早めの返信、本当にありがとうございます。
外見に悩むことが、情けなくて、自分は何て小さな人間なんだろうと思っていましたが、言い聞かされるようなお説教のような内容ではないことに心から安心しています。
過去にしてきたこと、まずは可愛い洋服を着ました。中学生の時でした。直ぐに100均でメイク道具を揃えて、雑誌を読んでお化粧の練習をしました。でも、雑誌に書いてあるのは二重向けであったり鼻筋が通っている人たちのためのメイクでした。そのために、メザイク二重糊二重テープ全て試しましたが、私の極厚な瞼には勝てませんでした。そして無い鼻筋にノーズシャドウとハイライトをしたところで、顔に絵を描いているような不自然な仕上がりになりました。
太っていたので、ダイエットをしました。でも結果的にリバウンドしてしまいました。
躁鬱と診断されたことがあるのですが、そのうつ病の段階で１ヶ月で10キロ程痩せたのですが、倒れてしまってダイエットがバレてしまい、強制的に食べさせられてしまいました。
管理されている期間が長かったので、ブクブクと太り、引きこもりの間にネットなどでブスは生まれたときから人生終了というような内容のものを見てしまい、ショックで諦めてしまいました。
どうせブスだし、と卑屈が止まらなくなりました。
両親からは可愛いと言われていたけど、嘘つきと思って怒鳴り散らしたときもありました。
今は、洋服を買いにいくことも少なく、殆どネットで済ませています。
可愛い服は顔に合わなければ痛々しいだけだと思い、ジーパンとTシャツ、パーカー、黒の上着を羽織るだけ、というような感じです。
靴もスニーカーを履き潰し、また安いスニーカーを壊れるまで履き続けます。
メイクは、ブスのガッツリメイクほど顔を背けたくなるものはないと思うので(特にメイクをしても顔が変わらない系)、肌をしっかりして、アイラインとマスカラ、アイシャドウはブラウン系、チークも今時じゃない位置に付けて、唇はリップを塗ります。
眉毛は脱毛と脱色をしています。
長々と感情が荒ぶり書いてきましたが、ようは私の試した方法には失敗しかありませんでした。
本当はもっと努力をしている女の子たちが大勢いるのも分かっています。
でも何故できないのかって聞かれたら、心では自分がブスだって認めたくないってことです。
ブスが努力しているのが笑える、そう言われるのも怖いです。
だから、何も気にしてませんよ～っていうように生きています。
でも自分が惨めです。変わりたいって思います。
最近のことを聞いてほしいです。
友達とお泊まりをしました。その子はとても可愛い子です。
化粧映えする顔だよなと思ってましたが、ポーチを見るとファンデーションとチーク、アイシャドウしか入っていなくて、それだけしかいつも使ってないと言われて尚更劣等感です。
話をすると、他の友達同士だと彼氏のことを聞いたりするけど、自分には絶対に聞かれないということ。それって、私がブス過ぎてるって意味なんだろうなと。
また劣等感です。
長く書いてしまって、申し訳ありませんでした。
考えれば考えるほど沼に引きずり込まれていくようです。
返信、よろしくお願いします。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-08-26 23:17
外見にコンプレックスがある人は、そんなに少なくはないと思いますし、自分の好きなところ、そうではないところを整理しながら、どんな改善ができるか、どうやって強みをいかせるか、いろいろな角度から考えていきましょうね。
これまでに自分なりに試したこととしては、服装をかわいくしようとしたり、１００円ショップでメイク道具も揃えたり、雑誌を読んでメイクの練習をしたりを中学生のときに取り組まれたのですね。
また、過去にダイエットをして、１ヶ月で１０kgも痩せることができたのですね。ただ、リバウンドしてしまったようなので、健康的に、ダイエットをして、体調を整えていく必要があると思います。
お化粧は現在でも、かなりしっかり取り組まれているようですね(*^_^*)
かなりの努力をしてきているようですし、これらを踏まえて、あとは努力の仕方を工夫し、変えていくことで、今よりもより良い結果を目指していきましょう。
たとえば、友達とのお泊まりの件ですが、ここにヒントがあると思います。
相手の方は、あまり化粧道具をたくさん使っていなかったということですし、それだけ、時間やお金、エネルギーをつかわずに、ご自身が考える、かわいい状態を作り上げているのだと思います。
ということは、ご自身も、今使っている時間やお金、エネルギーを、やはり工夫していく必要がある、と考えることができると思います。
お化粧の件は、もちろん今回一つの事例ですが、たとえば、考え方やダイエット方法、日々の時間の使い方など、いろいろと取り組んでいく切り口、改善部分はあると思います。
ただ、今すぐアクションをするというよりも、しっかりと過去と現在を振り返り、整理しながら、じっくりと進めていきましょうね(*^_^*)
普段かなりストレスがたまる生活をしていると思いますが、今の楽しみ、好きなこと、リラックスできる時間とかは、どんなときでしょうか。