最近たまになるのですが今日は酷くて苦しくてしんどくてぐるぐるしてしまうんですちょっとしたことが気になっていっぱいでたとえば足の爪が布団にひっかかったことが気になって頭のなかでぐるぐるして頭が情報でいっぱいになってズキズキ痛くて
くるしくて息の仕方もよくわかんなくなってきて頭は覚めてて身体がしんどくてついていかなくてつらくてうう、たすけて、
情報が頭の中でぐるぐるする、ちょっとしたことが全部全部気になる頭パンクしそう
誰でも歓迎 !
春千代
π- 2019-02-08 11:51
以前こちらのカウンセラーさんの回答で、考えや、回想にとらわれたら、すぐに現実へ戻るように意識する。そうすると、脳が「これは大したことのないこと」と判断して、考えにとらわれなくなる。と見かけて、私は実践するようにしました。
効果のほどはわかりませんが、調子がいいときが少し増えてきたような気がします。
過去の悩み少し拝見しましたが、私も聴覚過敏があり、時計の針の音などあると眠れません。耳栓が必須です。
周囲にはなかなかわかってもらえないですね。
はるめ
π- 2019-02-08 21:22
ちょっと私の説明が下手で申し訳ないんですけど感じで言うと自分の中の考える頭の要領が1つ分しかなくてそれ以上のことを考えようとすると頭がパンクしそうで頭痛がしたりするんです、説明下手でごめんなさい
春千代
π- 2019-02-09 17:00
私は素人なので治療法というよりアイデアしか伝えられないのですが、また何かそういう物事で頭がいっぱいになったら、身体のどこかをつねるようにしてみたらどうでしょう？