前日には行こうと思ってても、当日になると布団から出たくない・行きたくないってなって結局休んでしまう。
仕事なのに、その場所に行くのが嫌になる。
行けないと自分が嫌になる。
分かってるのに行けないのが嫌。
でも出たくなくて気分が落ちて泣いてしまう。
自分はダメなんだ、甘いなと思って罪悪感が…ね
仕事辞めたいけど、今は辞めたくない…けど辞めたい。
ちゃんと薬飲まなきゃね…
不安になったり、落ち着かせる時は皆さん何をしてますか？
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π- 2019-04-17 18:43
そうですねえ。
私は体重に対する異常なこだわりがあり(一般的にいえば痩せに位置するのですが)、毎日水泳をしないと体重が増えると心配でなりません。
躁うつ病ですので、薬の副作用で体重が増えることがあります。それを異常に心配してしまうのです。
しかし、うつの時には家をでるのが非常に難しくなります。いくべきか、いかないべきか、色んな理由をつけてサボることがあります。そして体重計に乗ってため息をつくのです。
自分でもアホらしいと感じてはいるのですが、どうにもやめられないのです。別に死ぬ訳じゃないしどうでもいいやと思えればいいんでしょうけど、できないんですよねえ。泳ぎにいけばいったでパニック発作が起こるし。
元々は気分を落ち着かせるためにやっていることが今は負担になってるっておかしいですよね。
今は頭が回らないので、軽いエッセイや私小説を読むことが多いです。後は昔聞いた音楽を聞くことが多いかなあ(触れたくない過去の曲はタブーですが)。簡単なルーチンを決めてそれをやるのが今の私の安定剤です。