こんにちは。四月から高校生になった女子です。もともと親と仲が良くなくてよく喧嘩していました。また受験前には殴り合いをしたり、家出したりするほど大変な状態でした。私は中3の夏ごろからリスカを始めてしまいました。

また年末くらいからは過呼吸になったり、毎日泣いていました。あと三月末に付き合う男子と出会うことができなくなり、心因性失声症になりました。けれど高校は楽しめると思い、入学しました。

しかしみんなは私と違いテンションが高く私はグループに入れないまま毎日過ごしています。毎日仲間はずれにされ、話す人もいなくてさらにリスカの量が増えてしまいました。また過呼吸も毎日起きてしまいます。

このクラスは三年間変わらないのでずっと同じメンバーです。どうしたらいいでしょうか？また私は相談する人がいません。過呼吸になった時などの治し方なども知りたいです。よろしくお願いします。