相談に乗っていただけると助かります。
大学一年生です。
今パニック障害の症状がものすごく強くて電車に乗ることが困難の連続です。。音が怖くて、耳栓をして毎日耐えてきましたが、毎日耳にはめているために、耳が痛くなってしまい現在、耳栓が出来ず、今日心療内科でヘッドホンを勧められました。イヤーマフと呼ばれる音楽を聴くものでは無く、音を軽減するものです。
今まで耳栓してると電車内で、音が聞こえなくなってる分、周りに気を遣っていますがどうしても動きが鈍くなって、空気の読めない奴って言われたこともあります。耳栓は髪の毛で隠してます。イヤーマフとなると髪の毛で隠せないので見えます。色んな人の目が気になるので、抵抗があります。
ただ、大学に通うのには電車を使うしかありません。大学近辺に住んでいる友達はおらず皆、電車通学しています。体調の問題でバイトも出来ないので一人暮らしなど出来ません。
ただ、大学で学ぶことが楽しいのでなんとか鞭を打ってでも通えています…。

うつ病もあり、ものすごくつらいです。
電車に乗っていても、身体的に見えるものではないので理解が得られず苦しいです。