誰でも歓迎 ! 友達に依存しすぎって感じてます。 どうしたら治りますか？ あっちゃん 2019-06-15 04:56 207 気になる相談に登録 共感 7 応援 10 ツイート 依存 771 友達に依存しすぎって感じてます。 どうしたら治りますか？
イリス 役に立った 共感 1 応援 π 2019-06-15 18:26 こんにちは 悩みを抱えているのですね 私は精神症状が出てから 色々と心理に対して調べている素人です なので参考までにしてください 私自身がかつてはそうでしたが 依存体質な人は 友達だけでなく 恋人 家族 など さまざまなところで 主体性 自主性を損なってしまい 自分の人生を決定する上で非常に困難になると思います。 まずご自分が 依存しすぎているということに 「気づいている」ということを認めてあげて誉めてあげてください 依存的な人は 自分に対して 否定的な人が多いですし その事らに 気づけていない人も多いですから。 まず 自分は自分 と言い聞かせて 他人と自分の 心理的境界線を明確にするとよいかもしれません 依存的な人は 自分と他人は別物 という 心理的境界線が薄く 色々なものに影響されてしまい 傷つきやすくなってしまったりすることがありますから。 次に 自分は 今どう思っているか 何を望み 何をしたいか ということを 紙などに書き出してみるのも有効だと思います 依存的な体質だと自身に自信がなく他人に 自己決定などを 委ねてしまう 傾向を持っている人が多いので 自分自身を眺める ということをするように心がけるために この方法も役に立つと思います 次に 日常的に 自分を誉める ということ 依存的であるという事は 根底に自分に自身が無いという事が 原因として多くあげられます なので ほんの少しのことでも ご自分を誉めてあげて それを日記などに書き留めるようにして 自己肯定感などを育んでいくといいと思います 仮に何かに失敗しても よく頑張ったよ 偉いね ってその失敗ごと受け入れてあげてください ありのままを受け入れることで はじめで自己肯定感や 人格の軸 ができてきますから 他人からの価値ではなく 自分の中で 価値を確定させるということですね 少し早起きできたとか ちょっと字が上手くかけたとか ほんのちょっとのことでいいですから 誉める 自己をありのままの姿で肯定する ということを習慣づけていくといいと思います ほめることは 身体にもいいことですし それを記録につけることで 落ち込んだときに それを読み返すと 心の回復にも役に立ちますから 便利だと思いますよ 私の経験からですが 参考までに ご自身のあり方を確立できるといいですね
イリス
π- 2019-06-15 18:26
悩みを抱えているのですね
私は精神症状が出てから 色々と心理に対して調べている素人です なので参考までにしてください
私自身がかつてはそうでしたが
依存体質な人は 友達だけでなく 恋人 家族 など さまざまなところで 主体性 自主性を損なってしまい
自分の人生を決定する上で非常に困難になると思います。
まずご自分が 依存しすぎているということに 「気づいている」ということを認めてあげて誉めてあげてください
依存的な人は 自分に対して 否定的な人が多いですし その事らに 気づけていない人も多いですから。
まず 自分は自分 と言い聞かせて 他人と自分の 心理的境界線を明確にするとよいかもしれません
依存的な人は 自分と他人は別物 という 心理的境界線が薄く 色々なものに影響されてしまい
傷つきやすくなってしまったりすることがありますから。
次に 自分は 今どう思っているか 何を望み 何をしたいか
ということを 紙などに書き出してみるのも有効だと思います
依存的な体質だと自身に自信がなく他人に 自己決定などを 委ねてしまう 傾向を持っている人が多いので
自分自身を眺める ということをするように心がけるために この方法も役に立つと思います
次に 日常的に 自分を誉める ということ
依存的であるという事は 根底に自分に自身が無いという事が 原因として多くあげられます
なので ほんの少しのことでも ご自分を誉めてあげて それを日記などに書き留めるようにして
自己肯定感などを育んでいくといいと思います
仮に何かに失敗しても よく頑張ったよ 偉いね ってその失敗ごと受け入れてあげてください
ありのままを受け入れることで はじめで自己肯定感や 人格の軸 ができてきますから
他人からの価値ではなく 自分の中で 価値を確定させるということですね
少し早起きできたとか ちょっと字が上手くかけたとか ほんのちょっとのことでいいですから
誉める 自己をありのままの姿で肯定する ということを習慣づけていくといいと思います
ほめることは 身体にもいいことですし それを記録につけることで 落ち込んだときに
それを読み返すと 心の回復にも役に立ちますから 便利だと思いますよ
私の経験からですが 参考までに
ご自身のあり方を確立できるといいですね