２２歳・女性です。
毒親の対処法についてどうしたらいいか、困っています。
私の母は典型的な毒親です。過干渉・支配的なタイプで、娘(私)が自分の思い通りの行動をしないと、キレ出し、何時間にも渡る説教が始まります。また、私の数年前・十数年前の発言や行動などを未だに蒸し返します。最近は、被害妄想なのかわかりませんが言った覚えのないことまで指摘されるので正直怖いです。
訂正したり誤解を解こうと思っても、何倍にも返ってくるので、最近は否定もせず肯定もせず聞き流しています。しかし、やはり精神的には辛いです。
貯金ができ次第、一人暮らしをする予定ですが、２~３年は実家で暮らすことになりそうです。毒親と同居する場合の心の持ちようや、コツなどはあるのでしょうか。
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イリス
π- 2019-07-21 21:43
投稿拝見させていただきました
類似経験をしたので書き込ませていただきます
お辛いのですね
私の場合も母が過干渉 支配的で進路から何から何まで強制されていた時期が長かったです
私の母も非常に感情的な母でした
これから書くことは経験からですので参考までにしてくださいね
色々母親を分析したり、ここで類似例の話を聞かせていただいて 思ったのは
まず基本的に毒親 自体に自信がない という事が非常に多いのかなと感じました
そもそも自分に自信のある親ならば 自分の事を正しく認められているということですから
支配的になったり 過干渉になったりということはないはずなんですよね
なので毒親に対して一番楽で安全な対処法は 親を誉める ということかなと思っています
お母さんはこういうところはいいところだよね 凄いね
とか 半分適当でもいいです 誉めてあげてください
でも誉めすぎるともっともっと と歯止めが利かなくなるので 注意してください
その後にやっぱり お母様に対して 真面目に接しない 誤解を解こうとしたり 訂正しようとするのはもう無理だと思って
諦めた方が楽になると思います
それでもやっぱり辛いと思いますので
「お母さんはそう思ったんだよね 分かった」 ととりあえず受け止めてあげる
これが一番安全かなと思います
それである程度お母様が落ち着いたら 「お母さんは心配してこう思ってくれたんだよね でも私はこうおもったからこうするね」
というふうに相手を尊重する姿勢を見せて 自分の主張をする ということをすると 多少は緩和されるかもしれません。
上っ面でもいいので。
そして私個人として一番毒親と接する面で大事だと思っているのは
「 心の中だけでも 私は私 別物 お母さんはお母さん 」
というふうに心理的境界線を意識することだと思います
心の中でそういうふうに唱えていると 少しずつ親に侵食されなくなっていきますから。
親として親を見るのではなく 別固体の人間
お互いに違う人間 そう思ってみると楽になっていくかもしれません。
以上が私の経験から 母と関わる面で効果があった方法です
お辛い状況にあると思いますが
参考までに
投稿者様のお心が晴れることを願っております
nabi
π- 2019-07-22 18:12
おっしゃる通りで、母親自身、あまり自信がないんだと思います。子供の頃からずっと母親の愚痴を聞かされてきました。愚痴の内容は本当に様々で、母の幼少期から現在のことまで、愚痴の内容の対象は父親、親戚、母の友人、ママ友、私の姉、などです。また、母から聞かされてきた話では、母親の母親(私にとっての祖母)も毒親のようでした。自信がないことと自分の人生に満足できていない分、他者(特に自分よりも弱いもの)に当たることで、ストレスを発散しているのだと思います。
「誉める」ことは今まであまりしてこなかったかもしれません。かえって怒鳴られそうな気もするので、まずは「受け止め」から実践していこうと思います。上っ面も、自己主張も苦手ではありますが、自分のこころを守るためにも少しづつ取り組んでいこうと思います。
心理的境界線、大事ですね。よく、「物理的距離と心理的距離は比例する」と聞くので実家からまだ出られない自分は心理的距離を取れないかも、、と落ち込んでいたのですが、今はとにかく心理的境界線を意識してみようと思います。
なかなか理解してもらえない毒親問題について共感し、アドバイスをくださって本当にありがとうございました。