私は病院でうつ状態と診断され、2年ほど心療内科へ通院しています。
体調も大分よくなり、毎日勉強したり、運動したりと、楽しく過ごせています。大学は、通信で勉強しています。
しかし、私はかなり不安になりやすい性格です。カウンセリングも受けているのですが、HSP気質だろうということでした。
そこからなのか、絶対に起こらないようなことも、そうなったらどうしよう、などと不安になってしまいます。
勝手に最悪な場合をイメージし、とても不安になることが1日に何度かあります。
でも、冷静になり考えてみると、そうなることは絶対にないのです。
このような考えをしないようにする、してしまった場合、どのように対処すべきでしょうか
何かいい方法があれば教えていただきたいです。