最近、お腹から突き上げるようなソワソワ感と不安、吐き気が酷いです。
拙い日本語ですが、耳を傾けて頂けると幸いです。
主な症状は、時と場合 それぞれですが、基本的に
『突き上げるような、込み上げるようなソワソワ感と不安』
『心臓がキューッと苦しくなる』
『お腹の不快感(張り?)』
『強い吐き気』
『息が浅くなる(息苦しさ)』
『震え』
『めまい・ふわふわ感』
が、主かなと感じています。
ソワソワ感、と言うのは酷い焦りのような感じで、ジッとしていられず、ついもがきたくなるような…
上手く言葉で表せませんが、伝えるとすればそんな感じです。
心臓の苦しさは、何か重りがズシッと乗っているような感じです。
『なんか怪しいな…』と思った後に襲われることもあれば、突然 症状が超スピードのMAX状態で襲ってくることもあって、ビックリするしとにかく恐怖です。
思考回路が単純になって、『ヤバい』とか『死にたくない』とか『この先大丈夫なのかな…』とか、そんなことしか考えられなくなるほどです…
寝る時、寝ている時が一番頻度が多く、眠りたいのに眠れなくてこの症状が出たり、仮にすんなり眠れたとしても大体1時間くらいで、叩き起こされたりします…
今思えば、初めてこのような症状が出たのも、ちょうど寝ていた時でした。
『早起きしなきゃ、早く眠らなきゃ』と思いつつ無理やり寝て症状が出たので、焦りは少なからず関係しているのかなと感じています。
元々、昼夜逆転していて もの凄く『睡眠』ということに対して、こだわりを強く持ってしまっている状況なので、そうなってもおかしくは無いのだと思います。
この症状は、基本的には場所や時間を問いません。
以前は『寝ている時や眠れなかった時』が多いと感じていましたが、最近は日中でも自覚するようになりました。
何か作業をしている時、パソコンを扱っている時、誰かと話していても急に息が浅くなったりします。
まだ、学校そのものや電車通学に慣れていなかった時は、電車内や授業の空き時間に症状が出たりして、『ヤバいヤバい、帰ろうかな』と酷く焦ったことを、今でも良く覚えています。(今でもちょっと克服できたか怪しい面はありますが……)
人ごみが苦手なので、人に囲まれたり、視界が狭まると大体ダメになります…
.
症状が出ている時は『病院行こう、絶対相談しよう』と思うのですが、気付けばスッと治まっていて『まぁ、行かなくても良いか』なんて、つい後回しにしてしまっていて、未だに相談出来ていません…
ただ、頻度が高くなってきているので、ココオルの皆さんの意見やアドバイスを参考にしながら、近々 担当医さんにも相談する予定です。(内科医ですが…)
突然何が起こるか分からないし、またこの症状が出るのかな…なんて思ってしまう自分も居ます…
この症状は一体何なのでしょうか……
自分の身に何が起こっているのか分からなくて、とにかく怖いです…
上手く伝わっていないことは、承知の上です。
『もしかしてこれじゃないかな?』とか、些細なことでも構いません。
コメント、よろしくお願い致します。
【追記】
心臓系の検査は、一年前の夏、循環器科で実施済みです。
エコー、心電図、聴診…くらいで、24時間心電図(ホルター)検査はしていません。
お医者さんは、頻脈が気になったようで甲状腺の検査もしましたが、異常はありませんでした。
恐らく、持病(起立性調節障害)の影響も僅かながらあるかと推測されます。
結果は、健康な人でも症状が出る不整脈があるだけで、問題は無いと言われています。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
イリス
π- 2019-09-12 23:08
以前の投稿にもコメントいたしましたので 少しご報告いたしますね
死にたい とか そういう事を思うよりも 死ぬんじゃないか とか
このような感じの予期不安(こうなるんじゃないかと不安に駆られること)ですかね
単純なことに恐怖を感じてしまう感じなのか
漠然とした不安感なのか
それによっても変ってくると思いますが
前回の投稿も含め
当てはまりそうなのは
前回では 強迫性障害
今回の感じだと 全般性不安障害
とか 自律神経失調症 なんかが当てはまりそうな感じがしますね
前回の投稿も含め 投稿を読ませていただいて 副交感神経が優位で なかなか体が動かせないような感じと
交感神経優位で そわそわしてしまって いられない 動悸がする
寝られない という時のさが激しいように感じました
そわそわしてしまったり 寝られないような時は 交感神経 車で言うと アクセルですね
が利きすぎているときなので 一番簡単なのは 体を暖めたりするのが一番簡単ですかね
逆に 何も出来ないという時は 副交感神経 ブレーキ が聞きすぎてしまっている状態なので
軽く 体操とかしてみてください
多少はよくなると思います
全体的に見て 交感神経が優位な時が多いようなので
鼻から息を吸って口から息を吐く この深呼吸を 定期的にやるだけでも
少しは 改善されると思います
全体的に自律神経の状態がよくないのかなという印象を持ちました
投稿者様の全体的な文面を拝見して
不安をコントロールできなくなっているようなので
「この不安は または恐怖は 一時的でしかなく ちゃんと少し経てば治るものだ」
という意識を持つだけで かなり 不安はコントロールできると思います
同じような経験をしたので あくまで参考までに
あとは 寝なければと思いすぎてしまうと 逆に不眠になってしまうので
寝れなくても いいや ぐらいの感覚でいると案外寝れたりしますよ
寝具の周りに高いものを置かないようにしたり 寝具の色を青系に変える
寝具の周りを片付ける というだけでも 少しは寝やすくなると思います
恐らく寝なければ という強迫観念が強いんだと思います
なので 一回 寝なきゃという考えではなく 少し寝れればいいかな ぐらいの感覚を持てるとよいと思います
恐らく寝なければという強迫観念が 不安として(寝れなかったらどうしようとか)引き金になって
恐怖や パニックに結びついているのかもしれません
なので 寝れればラッキー ぐらいの気持ちをもれるように楽しい事を考える
考える事をシフトチェンジする練習をするといいかもしれませんね
あくまで素人知識なので
参考までに