切ってまう
ホンマに今きつい
どうしたらいいん
もう誰にいうたらいいん
もうまじで
狂ってる
わかってる
むり
ほんまにきつい
バイトとかして紛らわすのも限界
誰でも歓迎 !
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
イリス
π- 2019-10-18 14:09
凄く苦しい気持ちが溜まっている状態なのかなと思って
少し書き込ませていただきますね
切ってしまうという事は
「 本当は切りたくないのに切ってしまう 」という事なのでしょうか
多分 文面を見るに自傷行為をやめたい気持ちがあるけれど
やめられない そんな気持ちなのかなと思います
私は自傷行為をしていた経験がありますが
無理にやめようとする必要はないと思います
ストレスが吐き出せる状態にないという事だと思いますので
自傷行為の頻度を調整できるようにしていくのが 現段階ではベストなのかなと思います
自傷行為というのは ある種の自己防衛に近いような所がある 役割もあるので
制御しようと意識してしまうと余計酷くなってしまうので
切りたくなってしまった時に どうしてきりたくなったのかな？
そういう事を 切ってしまった後でもいいので メモなり 記録にしていくと
少しずつ ストレスのデトックスや 自傷行為のコントロールはしやすくなっていくと思います
自傷行為というのは 脳内ホルモンが分泌され 一時的に 心は安定しますが
それに依存してしまい やめられなくなってしまう事もありますので
少しずつ ご自身の感情の整理と共に 頻度を減らしていけたら 安全なのかなと思います
ただ 自傷行為に至るまで 本当にどうしようもないことっていうのがあると思いますから
そのことに対して あまり ご自分を責めたり 罪悪感を感じてしまう必要はないと思いますよ
傷が残ってしまうと 後々 困った事にもなってきますから
その加減は出来るように気をつけてくださいね
似たような経験をしたので書き込ませていただきました
あくまで 素人ですので 参考までに
サカナ
π- 2019-10-19 02:17
こんなに丁寧にコメントして下さって
ありがとうございました。
１回辞められてたんですけど
凄いストレスがあってまた切ってしまったら
辞めれなくなって
リスカに依存してしまって
色んなところが傷だらけになって
辞めたいけど辞めれなくて
けどストレスのはけ口がなくての
いっぱいいっぱいで。
コメント 嬉しかったです。
ありがとうございました、
気持ちとリスカのコントロールできるように
参考にさせてもらいます。
イリス
π- 2019-10-19 13:59
リスカは 悪いことではないと思っています 私個人的には。
たとえ切ってしまっても ご自身を責める必要はないと思いますよ。
これだけ辛い思いをしても頑張ったよね
ってご自身を誉めてあげてください
誉めるという事は 脳内に幸せホルモンが分泌されて とても体にいいことですから。
ご無理をされないように
気をつけてくださいね
素人ですので参考までに
投稿者様のお心が晴れる事を願っております