私は他人に合わせてばかりで自分がどういう人間なのかが分かりません。毎日死にたいとばかり考えているのですが、これは自分の甘えだというのも分かっています。
アダルトチルドレンという言葉を知る前に、私は友人には鬱病、恋人には回避依存なのではないかと指摘されました。これは自分でも薄々気付いていたことだったので、自分が鬱病や回避依存だということを受け入れやすく心療科にはすぐに予約の電話を入れました。しかし、私はまだ未成年なので、病院に行くにも親同伴になってしまいます。親が原因なのに親同伴だなんて、、、そうして病院にも行けず鬱病について色々調べていく内に、アダルトチルドレンという言葉を知りました。
アダルトチルドレンについて調べると自分に当てはまることばかりで、他人と自分は違う、他の人と同じように人間関係を構築できない、束縛を異常に嫌う、自分が分からない、自分よりも他人が喜ぶことに徹するの5点が特に自分に当てはまるように思いました。
未成年の私でも治療するにはどうすれば良いのでしょうか。今も親と同じ家で暮らしていて、現在就活中なので来年の冬か再来年には一人暮らししようかと考えています。ただ、それまでに耐えられるか分からなくこのように相談させて頂く形となりました。
特に母親に対してストレスを感じる日には自傷行為も行うようになりました。傷つけている時にはストレスを一時的に忘れることが出来るのです。
長々と殴り書きしてしまいましたが、どうかご助言頂けないでしょうか。よろしくお願い致します。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-08-15 13:28
ココオルは、整理して何かを相談する場所ではなく、自分のために使うものなので、殴り書きで全然構いません。ココオルのことは一切気にする必要はなく、自分のこと、自分の人生のためにココオルをうまく使いこなしてくださいね(^^)
まず、死にたいと考えるのは、人に合わせてばかりで、自分のやりたいことを我慢してたり、言いたいことを言っていないからではないでしょうか?
なので、甘えではなく、自己不全感を抱え、ストレスとなってしんどくなっているのだと思います。
うつ病や回避依存という指摘があったのですね。
たしかに、そういった捉え方もなくはないかと思いますが、もっとシンプルで、ご自身のパーソナリティを適切に理解し、使いこなせていない状態だと思います。なので、あまりそういった症状や病気や障害のようなところを考えるよりは、なりたい自分になること、やりたいこと、ライフプランなど、自分をどうやって充実させるか、楽しい日々を過ごせるかを具体的に考えていくところにエネルギーを注ぐのが良いと思います(^^)
内向型、センシティブなパーソナリティがあるのだとは思いますが、すべては自分次第ですし、十分に自己理解を深めて、トレーニングしていければ良いのかなと思います(^^)
治療ということですが、特に治療するところは何もないのかなと思います。大切なことは、対処です。
ご自身に問題があるとは特に感じませんし、何かを変えるというよりは、捉え方とか、生きる態度、マインドセット、ストレスコントロールとか対人関係におけるソーシャルスキルの向上といったところは必要かもしれませんね。
ただその前に、ストレスフルな状況が続いていて、自傷行為があるということなので、こっちの対処が最優先かもしれませんね。
3ヶ月ほど経過していますが、引き続き問題の改善、日々の生活の対処に見通しがついていないようでしたら、必要に応じてココオルをご活用ください(*^_^*)