人と接するとドキドキしたり動悸がしたりしてうまく話せなくなってしまうし、家にいても会社にいても気持ちが落ち着かないし不安でぐるぐるして頭が暴走して落ち着かなくなってしまう。夜も寝た気がしないし前は会社の人と話してたけどその人が怖くなってしまってその人に怯えてすいませんと言ってしまいその人を傷つけてしまいましたが謝ってその人は自分のこと許してくれてその人は自分と話してしまうと自分が傷ついてしまうから自分のために話さないでいてくれてると言われたんですがその人に会うと睨まれてるように見えるし会うと怖くなるし、不安で怖くなってしまって考え方を変えても悪い方にいってしまって自分でどうしたらいいか分からないです。どうしたらいいですか？これって対人恐怖症ですか？
うまく書けなくてすいません！