前に書いたのと同じですが人と接するとドキドキしたりそわそわしたりして話すと声が震えるし相手も伝わって声が震えたり緊張してると自分も余計に怖くなってくるし相手が緊張してるから不快に思っているんではないかと不安にもなるし、会社の人が前は優しかったし話も聞いてくれてたけど冷たく感じてしまって会社の人の言葉が否定的に思えてくるしその人に会うと怖くなるし、その人には嫌っても不快にも否定的にも思ってないのにそう思えてきてその人と普通に話せなくなってしまいました。その人が好きだし嫌いではないのにその人に会いたくなくなってしまって怖くなってそんな自分が嫌になってしまったんですが、どう考え方を変えたらいいですか？どうしたらいいですか？事実と認知が分からなくなってしまいました。会社はできたら辞めたくないし会社だから気持ち切り替えてその人のことも考えてプラスに考えたいのにそう思えないです。自分が怖がってるせいでその人は嫌になってしまったのかと自分を責めてしまいます。自分はその人に求めてるのか思い通りにしたいのか人が怖いからなのか分からなくなってしまいました。これも対人恐怖症ですか？うまく書けないし、長文になってしまってすいません。