好きな人への執着が酷いです、どうしたらいいですか？

はじめまして、性別は女です。
自分でも気持ち悪いことは分かっているので誹謗中傷はご遠慮頂けますと幸いです。

私はリアルではなくSNSを介して出会った相手に対し、
異常な執着心を持ってしまいます。

相手のいいねや誰と喋ったかを遡ったり相手の別垢を探そうとしたり
何時間前にログインしたかとか気にしたり
リプを何回も送りたくなったり
そんなことしてしまいます。
相手のいいねが来ないと不安で不安でスマホを見てばかりです。

時には「好きだよ」と言って相手がなんと言ってくれるか試したりします。
（いわゆる試し行動でしょうか）
後でそんな自分が嫌になるまでがワンセットです。

リアルではそんなことは一切無いです。
むしろ私に好意を持つ相手に対し嫌悪感すら抱きます。

できるなら相手の迷惑な存在にも嫌われたくもないのでやめたいです。
この執着はどうすれば消えるでしょうか？
趣味はあるのですが一時的にしか忘れることが出来ずどうにも困っています。