会社の人に嫌われてもないしなんとも思ってないと前と変わってないと言われて普通に接してくれてたまに構ってもくれてるんですが、その人の反応がなんでもないことでも拒絶されてると悪くとらえてしまいその人の反応に過剰に気にして不安や恐怖に感じてしまって自分は嫌われてるのかとか、ホントは好かれてないんじゃないかとか拒絶してるように感じてその人と普通に接することができなくて不安や恐怖に感じてる自分が凄く嫌になります。そして他の人の言葉とか行動も悪くとらえてしまい頭から不安や恐怖に感じてきて辛いです。どうしたら不安や恐怖から楽になれますか？自分で考え方を変えようとして見たんですが不安や恐怖が強くて気持ちが楽になれません。なので考え方の癖を直そうとしても逆に不安な気持ちが強まってしまいます。もう自分一人ではどうしたらいいかわからないから辛いです。やっぱり専門家に相談した方がいいんでしょうか？不安症みたいな感じで毎日落ち着かないし不安に感じると落ち込むし辛いです。