今まで仕事が長続きしなくてそんな自分を変えたくて障害者就労移行支援施設に通ってますが企業実習をやることになってちゃんとできるか不安でいっぱいです。
失敗するビジョンしか浮かんで来なくて恐怖が押し寄せてきます。
今度こそ長く働きたいのに怖さが支配して無意識に頭を思いっきり壁にぶつけたり奇妙な行動やりがちです。どうしたらメンタルコントロールできるのか無事企業実習やりきれるか。怖いです
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さら
π- 2020-09-04 09:47
ご自分が仕事が長続きしないと思っているので、こんどこそ続くようになりたい、続けることへのプレッシャーを感じていられるのかもしれないですね。ご自分でご自分を追いつめてしまっているように見えます。
矛盾するかもしれませんが、
失敗してもいいし、絶対に続かなくてもいいんだよ、
完璧じゃなくていいんだよ、
とご自分に言ってあげる方が、
プレッシャーがなくなって、落ち着けるかもしれません。
また、不安があってもいい、不安があっても大丈夫、と思ってみてはいかがでしょう。
あとは、深呼吸しましょう。
恵子
π- 2020-09-05 13:35
追い詰めないように頑張ってみます。