食べることが怖いです
高二の女子です
拒食症でも過食症でもなく美容体重でキープしているのですが体重が1キロでも増えるのが嫌で怖くて仕方ありません。
怖いと言いながらも食べることは好きだし食べている時は幸せです
矛盾していると思うかもしれませんが食事を楽しめなくなってしまいました
全てのカロリーを計算して記録して、基礎代謝の1200kcal以上摂った日は運動をしまくってカロリー収支を-300以上にするという毎日です
楽しく食べたいです
私も周りの子のように友達と出かけて可愛いケーキを食べたり焼肉をおなかいっぱい食べたり新作のドーナツを食べたりしたいです。
どうすれば食べることに恐怖心を感じなくなりますか？
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さら
π- 2020-09-14 20:02
美容体重をキープされるのに、そんなに努力されているのですね。
そこまで保っているものから、１キロでも増えることは、それは大ごとなのかもしれません。
ですが、食べることの恐怖を失くすには、
今より少しくらい体重が増えても大丈夫、という考え方にするしかないかと思います。
少しおおらかに考える。
体重をキープすることよりも、食べることを楽しむことの方が大事と考える。
体重に関しての、完璧主義をやめる、ということだと思います。
もともと、美容体重は、適正体重より数キロ少ないですよね。
月に何回か、お友達とおなか一杯に食べてもいい日を作ってもいいのではと思います。