食事の量や回数について。
ネットでは様々な情報がありますが、一日一食は健康的だという意見と三食食べないと不健康といった意見の両方があります。どちらも理由を読むとなるほどと思います。
しかし、私は食事量も回数も減らした事がありますが、ストレスが溜まるし、頭働かないし、摂食障害気味になりました。確かに食費は節約できましたが。
何の情報が正しいのか判断できません。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-10-24 06:34
物事を判断する際の軸が定まっておらず、情報をどう受け止め、解釈してよいかがわからず、困っておられるようですね。
食事の仕方や栄養の取り方は、いろいろですね。
世の中には、菜食主義の方がいたり、宗教によって特定の肉を食べない方、地域によって主食も異なります。
食事の回数も人それぞれです。
一人ひとりの体質やライフスタイルにもよります。
情報を判断するには、自分にとってどうなのかという軸が必要となります。
ご自身にとって、物事を判断する際の軸は、どんなものがありますか。
まずは、今の判断軸を振り返り、なぜ決められないのか、迷うのかを明確にすると、物事の判断の仕方、思考プロセスの改善も進むかなと感じました。
思考プロセスの改善や、判断軸をより良いものにできると、悩み苦しみ、迷うモヤモヤした時間が減り、ストレスや疲労も軽減され、前に進めていける感覚は、自己肯定感も高め、充実感や達成感も生じやすくなります。
ぜひ、ご自身の成長や日々の充実のために、ココオルをうまく壁打ちとしてご活用を続けてみてください(^^)
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π- 2020-10-24 07:15
さちさんはＢＭＩがかなり低いですから、もうこれ以上痩せないほうがいいかな、と思います。栄養はきちんと取れていますか？
１日１食だと栄養がかなり不足しますから、注意が必要と思います。栄養が不足する場合は、栄養ドリンクで補う方法もあります。
私も１日１食の経験がありますが、さすがに１日１食はきつかったです。１日１食で健康的な人もいますが、私の場合は激痩せして無理でした。経済的な問題があれば、その点も解決していけるといいですね。
さち
π- 2020-10-24 07:41