はじめまして、私は昔から音に敏感で人の咳やくしゃみにいちいち驚いてしまいとても悩んでいます。 最近、体調を崩してしまい、勉強に集中できずにいます。夜になると自分の価値や将来のことなどについて考えてしまい、死にたくなります。なにか対処法などがあれぱ教えて頂きたいです。
拙い文章でごめんなさい。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-10-31 17:01
音に敏感であるお悩み、死にたくなること、この2つで困っておられるということですね。
対処法については色々とあるとは思うのですが、これまでに試したことをまずはお聞かせいただけますでしょうか。
また、いろんなことを同時に考えていくのは難しいと思うので、まずはどちらから考えていくか、
もしくは、勉強にどう集中するか、体調を回復させること、この2つも含めて、4つからどこから優先したいかなども教えてください。
学校や人間関係、家庭の問題などそのほかは特に困ってることはないでしょうか。
パーソナリティ的な部分から対処法を考えていくのが良いか、何か具体的な対処を試していく方が良いのかなど、
いくつか案はあるのですが、まずはもう少し状況を教えていただけると助かります(^^)
みるく
π- 2020-10-31 21:05
自分の部屋などでは可能な限りイヤホンをして過ごすなどしています。でも急にくる音に驚いてしまい、対応しきれないこともあります。 両親や友達にも驚く仕草を真似されるたび死にたくなります。 自分は精神的な病気ではないかと思っているのですが病院に行くと親にバレそうで行動には移せていません。他にも悩みがいくつかあるのですがまずはこの問題の解決方法が分かれば教えて頂きたいです。
体調不良は今は落ち着いていて勉強面は投稿時より取り組めるようになったので大丈夫です。 ありがとうございます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-11-01 11:12
イヤホンをして過ごすといった対処は非常に有効だと思います。これは継続していきましょう(^^)
ただ、全部の音を遮断できるわけでもないですよね。神経過敏なところは、ゆくゆくは一度病院を受診して、専門医に相談をしてみるのが良いと思います。
学校の先生に相談し、学校の先生から親御さんに伝えてもらうといった方法はどうでしょうか。担任の先生や保健室の先生など、どの先生でも良いのですが、話しやすい方はいらっしゃるでしょうか。
神経過敏であり、日常生活にも支障が出ているようでしたら、専門医療機関を受診してみるのがよいかなとは感じます。
また、真似されるのも辛いと思うので、そのあたりは先生に相談したことはあるでしょうか。
親御さんについては、あまりご自身の状況に対して深刻に捉えていないのかもしれないので、正しく状況を伝えていくようなコミュニケーションの工夫、人間関係を改善していく方法を考えていくのが良いかもしれませんね。
ちなみに、急にくる音というのは、具体的にはどういうものがありますか。
それぞれに対しての対処を考えていく必要があると思います。学校や家にいてなど、どういう音に困っているのかを、いくつか箇条書きなどで挙げていただければ助かります(^^)