身長159cm 体重53.9kg 体脂肪率26.5% 骨格筋率28.9%の女子大生です。
ダイエットをこの6月に初めて69キロから今の体重まで落とすことに成功しました。
ですが、まだデブです。食べるのが怖くてカロリー計算をずっとしていましたがこのままでは食を楽しめないと思いアプリを消しました。ですが、スイーツなど食べたい衝動に駆られ爆食いしてしまいます。そのあとは嘔吐してしまいます。(汚い話で申し訳ありません)どのようにしたらこの衝動をなくせるでしょうか。以前のように食べることを楽しめるようになりたいです。