過食に走ってしまいます
以前、ダイエット中でありながら食べものの事で頭がいっぱいになってしまうと書き込みました。
その後すぐにメッセージを頂き、一時的に食欲は抑えられたのですが、最近とうとう食べ過ぎてしまうようになりました。
だいたい夜にやってしまい、苦しくても食べてしまいます。吐きたくなってトイレに駆け込んでも、上手く吐き出せずに終わります。
過食した次の日は一切食べ物が食べられなくなってしまいます。
1週間に1回だった頻度も増して、最近は3日に1回程やってしまいます。
こんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。胃は苦しいし、太るのは怖いし、吐けば胃の苦しみから解放されるのに上手く出来ないのが辛いです。
こんな事にお金を使いたくも無いです。とにかくもう嫌です。毎回トイレから出て｢もう二度とこんな事しない…｣って思うのにやってしまうのはどうしてなのか分かりません。
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参考：似ている悩みと対処法
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さら
π- 2020-11-11 16:35
こんにちは。
他のご相談とコメントも読ませていただきました。
私が感じたのは、かわこんぶさんは、ご自分がとにかく嫌いなのだろうな、ということです。
ですから、今の自分をほめてもらうような言葉をかけられても、まるでうれしくないし、もちろん、ご自分でご自分を肯定することも出来ないかもしれないですね。
ただ、ご自分を嫌うことは、とてもストレスになるので、そのことのストレス解消で食べたくなる、ということはあると思います。
かわこんぶさんにしてみれば、ご自分の体型のせいでくやしい思いをされてきて、自分を嫌う理由は十分にあり、
今の自分を否定して、違う体型になることでなんとかご自分をやっと肯定できるようになる、ということなのかもしれません。たくさんつらい思いをされてきたのだと思います。ですから、今はダイエットがとても大事なのですね。
ダイエットすると、脳は体重が減ったことを生命の危機と捉えるので、かえって代謝が落ちたり、食欲がましたりして、
リバウンドするように仕向けてくるそうです。
それは、生理的な現象なので、かわこんぶさんが悪いのではないです。どうかそれについては、ご自分を責めないでいただきたいです。吐くのは、かえって食欲が増すそうなので、おすすめしないです。
ダイエットを成功させるには、体重を減らすことを目標にするより、健康的なボディを目指すなどにして、
脳をだます方がよいようです。
また、
ストレス解消の方法を、食べること以外にも何個か用意しておいてもよいかもしれません。
また、ご自分を好きになれなくても、頑張っていることだけはご自分で認めてあげてよいのではと思いました。
過食対策を貼っておきますね。
https://www.fuanclinic.com/byouki/kasyoku.htm
かわこんぶ
π- 2020-11-16 17:43
思い返せば体重に左右されて栄養面を全く考えてなかった日々を送っていたように思います。
さらさんのおかげで、ダイエット成功のためにも考え方もやり方も変える必要がある事に気づけました。本当にありがとうございます
結局過食により体重が増えてしまいましたが、また1からやり直そうと思います。