過食症を治して痩せたい。
ストレス発散は食べること以外が思いつきません。とにかく食べずにいられません。
甘いものやチョコレートを食べなくては、不安感が酷くて手足が震えてきてしまいます。
そして食べ始めると止めることができません。
この3ヵ月で7kgも増え、身体158センチ80kgです。
毎日、体重計に乗っています。涙が出ます。
下剤を使っても、サプリメントを使っても体重が減りません。
こんなにデブでは、お洒落もできないし、生きている価値もないと思います。
内科医からは運動を勧められてますが、ウォーキングしていると、周囲から『デブ』『死ね』と言われている気がして、涙が止まらなくなります。
実際、先月も、知らない男性からJR線の駅で「デブ!消えろ」と罵られました。
痩せられないなら死んだ方がマシだと思うくらいに毎日が辛いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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さら
π- 2020-11-30 16:19
甘いものを食べると、なんとなく安心しますよね。
私も以前は、お茶にたっぷりの砂糖を入れて飲んでいましたが、砂糖をオリゴ糖に変えてから味覚が変わったのか、
少しの甘味で満足するようになりました。(砂糖はきつい甘さ、オリゴ糖はやわらかい甘さです)
オリゴ糖はあまり吸収されないそうなので、白砂糖よりずっといいと思います。
ちょっと気になるのが、甘いものを食べないと手足が震えてくるというのは、砂糖中毒、砂糖依存症、、の可能性もあると思うので、一度検索なさってみてください。
そして、運動ですが、今は室内で出来る筋トレなどもあるので、そちらも検索してみてもいいかもしれませんね。
食べるときですが、食べることに罪悪感やストレスを感じていると、食欲がかえって増えるので、食べるときは素直に楽しんで食べた方がいいようです。
【過食対策】
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO06740770R00C16A9000000/
https://agent-network.com/column/workstyle244/
そして
痩せられなくても、生きている価値がないとか、死んだ方がマシなんてことは、絶対にないですよ。
極端な考えをしていることで、ご自分が追い詰まってしまい、ストレスでまた過食のループになってしまいます。
☆こねこ☆さんがどんな体型であっても、ひととして変わらない価値はちゃんとあります。
ご自分をいじめる考えは何の役にも立ちません。ご自分のことは優しく励ましてあげてくださいね。
不安などに対してですが、
対症療法で、☆こねこ☆さんに効くかはわかりませんが、よかったら試してみてください。
本当は、不安のおおもとから解消できると、一番いいと思います。
【不安を解消する方法】
https://tokusengai.com/_ct/17280218
【怒り、イライラ、悲しみ、寂しさ、疲れなどを解消する方法】
https://tokusengai.com/_ct/17264975