高校3年の女です。
受験のストレスだからかここ最近、食べ物を食べ出すと止まらなくなり、気づくと2000カロリーくらい食べていることがあります。特に夕食後に酷いです。
食べたあといつも後悔してしまいます。過食症なんでしょうか。どうやって克服すればいいでしょうか
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さら
π- 2020-12-06 06:54
受験期はストレスがありますよね。
過食したあとに、後悔したり、コントロールしようとすると、逆にそのストレスで食欲が増す、ということがあるそうです。
自然に任せておいた方が、そのうち落ち着くそうです。
ストレス解消の方法を、食べること以外に何個か用意しておくといいかもしれませんね。
過食対策を貼っておきますね。
https://www.fuanclinic.com/byouki/kasyoku.htm