初めて相談します。
今年から社会人になり、仕事を始めたのですが、ミスの連続で自分なりに直そうと思っていても、何故か身体と頭がついてこなくてまたミスをします。その繰り返しで抜け出せない負のループの状態です。少し前まではいい感じだったのですが、ここ数日で急にどん底に落ちたようにミスがまた増え始めました。「調子に乗った」と言われればそれまでですが、今までこんなに失敗が続いたことはありませんでした。むしろ成功だったり、比較的楽しく過ごしてこれていました。(高校受験や就職試験の前を除いて)でも最近では楽しいとか嬉しいとかポジティブな思考はほぼ無くなりました。仕事のことが不安すぎているのかここ数日夢では仕事の夢ばかりです。もう少し楽に生きていくためにはどうしたらいいのでしょうか。リストカットをしていた時期もありましたが、今はなんとか抑えています。(仕事が接客業の為やむを得ずですが)死にたい願望、消えたい願望も日に日に増していて、涙が止まらない日があったり、イライラが収まらない、吐き気、息苦しさを感じる日もあります。正直お先真っ暗な感じで未来に希望もなにも望めません。むしろこんな奴殺して欲しい。そんなことすら思います。ただ単に新しい環境に慣れなくて甘えが出ているだけなんでしょうか。
長文になってしまい申し訳ありません。回答いただけると幸いです。宜しくお願い致します。
スタッフのお返事希望
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-12-04 23:43
新社会人となり、お仕事でしんどいところもあるようですね。
私たち人間は、慣れない環境や慣れないことをやると、うまくいかないことが多く、神経も使い、ストレスも強くかかります。
また、人間関係の構築コストもかかりますし、様々な要因もあり、新しい場所でしんどくなることは少なくありません。
現在は、そういったご状況なのかなとは感じました。
甘えではなく、ストレスへの対処や、問題解決や改善のための道筋が見えておらず、不安感や疲労感が強く、身体症状が出るほどになっているのだと思います。
ココオルでは、お気持ちを吐き出すために使ったり、お気持ちの整理、具体的な実践的な対処を考えることも可能です(^^)
ご意向をお聞かせいただけると幸いです。
皆さま自由に思い思いにご利用いただいているので、ぜひうまくご活用いただけると嬉しいです(^^)
fin_1818
π- 2020-12-05 00:08
少しでもこの症状だったり不安定な気持ちを改善できる具体的な対処法はどのようなものがあるのでしょうか?
休みの日でも1日中頭から仕事のことが離れなくて、四六時中神経を使っている感じがあるんです。 気分転換の方法もいまいち分からなくて…少しでも、寝ている時だけでも仕事から解放されるにはどうしたらいいのでしょうか…
また少し長文になってしまいましたが、ご回答宜しくお願い致します。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2020-12-30 11:22
具体的な実践としては、好きな人や安心できる人と過ごす時間を作ったり、相談に乗ってもらわないとしても、少し話を聞いてもらうとかでも良いかなと思いました。
お一人でできる対処としては、ストレス解消やメンタルケアは、人それぞれとなりますが、好きなことや楽しめることは、過去どんなものがありましたか。
パーソナリティによって、具体的なアプローチ方法も異なってきます。
現実の課題は、消えて無くなることなありませんが、捉え方を変えることは可能です(^^)
そのためにも、凝り固まった考え方の切り口を増やしたり、対応パターンを新しく見出すことなど、問題への対処法を思いついたり、考えたりするためには、充分な休養、質の高いケアを行なっていく必要がありますね。
誰かの力を借りることでも良いですし、お一人で取り組む方が気がラクであれば、それでも全然構いません(^^)
大切なことは、思い悩む時間を減らし、質の高い時間の使い方をしていくことです。
できることから少しずつ取り組んでいきましょう(^^)