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小さい頃から不安傾向があるタイプでした。
今年で20歳になるのですが最近になって自分の容姿にコンプレックスを抱き家から出ないことが多くなりました。電車など乗っても周りが気になってしょうがなくなり友達と遊んでても自分どう思われてるかが気になってうまく話せないことが多くなりました。
結果2年ほど引きこもりになりパニック障害にまでなってしまいました。今考えれば早く悩みを解決すれば負の連鎖は避けれたかもしれません。
病む事の発端は友人関係　自分の容姿から始まり元々考え過ぎちゃう性格があるのでどうでもいいことまで考えて自分は障害者だ　ダメな人間だとネガティブな性格になっていきました。
学生時代は全くこのような事がなかったのに2年も引きこもるだけでこんなになってしまうのは自分でもかなり衝撃を受けています。
このようなことがあり今でもパニック障害と付き合ってます。後集中ができない。
どのように改善していったらいいか分からないです。