理系の大学4年生です. 身近に相談できる方がいないのでここに投稿します.
8月末に, 気分が落ち込んで, 言葉が出ない, 思考がまとまらないといった症状が出て, 精神科を受診して, 抗うつ薬を処方されました.
薬を処方されて以降, 気分の落ち込みは一時的に改善したのですが, 思考がまとまらない, 集中が出来ないといった症状は続いています.
オンライン上で, 研究室の活動を続けていく内に, 研究室の活動を続けていくことに限界を感じました.
自分は何も出来ていない, 何も理解できないといった負の感情が自分の中を支配し, 再び気分が落ち込んでいます.
近いうちに来る破滅をただ待つしかないという絶望感に苛まれて, (特に寝る前に) 何も無い部屋に閉じ込められてそのまま餓死したいという気持ちでいっぱいになります.
私は, もうこの社会で生きることは難しいのでしょうか? 今, 生きたいという欲は無く, かといって積極的に死にたいという感情はありません.
乱文失礼いたしました.
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-12-23 22:28
薬物療法は対症療法となるものなので、一定効果は出ることがありますが、根本解決となるわけではないので、症状が緩和しているときに本質的な解決を目指していく必要がありますね。
現在は、極端な思考に支配されてしまいがちになっているようなので、症状が強く出ていて、あまり抑えることができていないのかもしれませんね。
ココオルでは、具体的な実践的な対処、もしくは、全体としてライフプランや課題整理などを行なっていただくことができます。
ただ、理路整然とした具体的な方法はさておき、まずは辛いお気持ちを吐き出すなど、ココオルにご自身のお気持ちを言語化していく場所としてご活用いただければなと思います(^^)
壁打ちとしてご利用いただき、どういった糸口から改善のヒントが見出せそうか、一緒に模索していきましょう(^^)
take
π- 2020-12-25 20:16
自分自身, 何が本質的な問題なのか分かっていない状態です.
本質的な問題が解決しないまま, 日々を過ごしているので, 「気分が良くなる」→「問題に直面し気分が落ち込む」といった負のループに陥っている気がします.
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-12-26 11:32
課題の特定は、なかなか難しいですよね。そう簡単に納得できる課題が見つかるものではなく、漠然としたものを少しずつ輪郭をつけて、クリアにしていくものかなとは思います(^^)
また、仮説として課題を見立てることで、その対処に取り組んでいくアプローチも有効かもしれません。理由は、課題は複数あったり、関係性が伴うことがしばしばあるからです。
少しラフな言い方でまとめるとすれば、パーソナリティやライフスタイル、コミュニケーションスタイルなどが根本として向き合う課題なのかなとは思います(^^)
ただ、大きな本質的な課題はメタ的な要素が強くなるので、あまりオススメはしません。現実的に有効な手立てとはなりにくいからです。
なので、ご自身がお返事してくれたように、具体的な問題が発生した際に、その個別事象を課題と認識し、フォーカスして取り組むと良いのかなと感じましたがどうでしょうか。
課題解決のアプローチがうまくできてないことが現実の課題としてあって、自己嫌悪や負のループに陥っているというのは把握できています。
なので、ここを落とし込んで、一つ一つ整理して、向き合っていく地道な作業がよいかもしれませんね(^^)
大変なことで、なかなかできない人が多いですし、ぜひ必要ならばココオルも一緒に考えていきますね。
ぜひうまくご活用いただけると嬉しいです(^^)