明けましておめでとうございます。
本年度もよろしくお願いします。
昨年、ご相談いただいた件で再度お話したかったことがあり、書かせていただきました。
昨年、発達障害の特性からくるストレスで、いけない考えが浮かぶことについて相談させていただきましたが、なかなか治らず苦しんでいます。
過去に辛い経験をしたためか、発達障害で記憶に残りやすい特性のためか、非常にトラウマが残りやすいことに気づきました。
近年、コロナが再び流行し、有名人でも感染するニュースを見ることが多いのですが、それに伴い再び悪い考えが浮かんでしまいます。いけないとわかっていても。
「以前にも挙げた医療や飲食店、交通、夜の街などで頑張る方々や高齢者、近年の人気の芸能人やスポーツ選手じゃなくて、悪い人間が感染してくれ」
テレビ等を見て、度々思うことがあります。
以上のような考えが度々浮かび辛いです。本当はこんなことは考えたくありません。以前せっかく相談いただいたのに申し訳ないです。
こんな悪い考えは早くやめられるようになりたいです。
やはり、少し治療が必要なのでしょうか。
度々ですみません。よろしくお願いします。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-01-11 10:43
2015年にご登録いただき、2130日目ですね。この5年間はどんなものだったでしょうか。
発達障害的の二次障害での課題感ですよね。覚えています(^^)
では、本年度も継続課題として、進めていきましょう(^^)
ご質問の件ですが、結論をお伝えしますと、治療はいらないかなと思います。
治療というのは、精神医学的な観点での薬物療法とか心理療法という理解で合っていますか。念のための確認です。
精神医学的な意味での治療という前提での回答ですが、効果が出にくいこともあり、あまりおすすめはできません。
もちろん、医師と信頼関係を構築し、治療方針に合意し、お互いに一緒に治療を進めていければ、改善可能性もありますが、お互いに本気になって治療する体制になれないことが非常に多く、精神医学的な治療の課題にあるのですよね。
なので、過去に何度かお伝えしているかは覚えてないのですが、治療というよりは、ご自身が本来やるべきことを明確にし、ひとつひとつ努力を積み重ねていくことがやるべきことだと考えています。
自然発生する自動思考は、操作できるものではなく、変える必要も一切ないので、そういったコントロールできないことにエネルギーをかけるよりは、自動思考の改善は、中長期的な先の課題としておいておけば良いかなと思います(^^)
大抵は、人生がうまく回り始めれば、ネガティブな考えが頭に浮かぶ頻度も下がり、いつのまにか頭に浮かぶこともなくなるものです。
生きるために本来やるべきことをやっていれば、ネガティブなことを想起する余裕もなくなるからです(^^)
話は少し逸れましたが、すべてはご自身のご意向次第です。改めてご意向をお聞かせいただき、本年度も少しずつ進めていければですね。
じっくりやっていきましょう(*^_^*)
hiro
π- 2021-01-11 12:28
早速のご回答ありがとうございました。
まず、治療としては心理療法を想定しています。
私は何かされると根に持ちやすいため、先述のような考えが浮かびやすくなっています。ましてや、昨年あらゆる変化によって何かと苦しい一年だったため、疲れやすい特性も重なって尚更でした。
現状、今も疲れが抜けていないため、ゆっくりしたいのが正直なところです。
改めて、早速のご回答ありがとうございました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-01-24 16:16
認知について、ご自身の癖を把握し、しんどくなりすぎないような調整をするのは有効な対処かなと思います(^^)
課題感は現状として認識できているので、後はゆっくりと取り組んでいく感じですね。
また、感じたこと、考えたこと、今後の計画や目標など、お一人で進められない場合はいつでも壁打ちとしてご活用ください(^^)