ここ数ヶ月、朝起きてから数分後に眠気、
昼食後にものすごい眠気、夕方18時以降にお昼と同じくらいの眠気がきて、仕事に集中できません。
夜は23時には猛烈な眠気に襲われ気絶するように寝てしまいます。
朝は目覚ましをつけておらず、
いつも自動的に6時には目が覚めて起床します。
寝ているはずなのに熟睡感がなく、
どうしたらいいか悩んでおります。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-02-13 16:50
数ヶ月前から、睡眠に問題を抱えており、仕事に集中ができないほどになっているのですね。
睡眠時間は7時間ほどあるので、特に短くはないかなと感じました。
ただ、朝はだるさがある感じでしょうか。
お昼ご飯後の眠気は、血糖値の急激な上下作用によるものかなと感じました。
18時以降の眠気は、疲労ではなく眠気であれば、
これも食べ物によるものかなと感じましたが。16−17時頃に血糖値が上がる食べ物やドリンクを摂取していたりしますか。
特に食べ物を摂取していなければ、朝何時から仕事をしているのかはわかりませんが、
純粋に疲労感なのかなとも感じました。
まずは、このあたりを書き出してみましたが、何かまたお返事いただければ、
それを踏まえ、対応策を一緒に考えていきましょう(^^)