ここ2ヶ月で過食をすることが増えました。
最初は週に一度、5000カロリーほど取って、翌日には元の食事に戻せていたのですが、段々過食の頻度も摂取カロリーも増えて、最近は週に3日は過食をしてしまいます。
お腹はいっぱいなのに、すぐに食べられる食材
を探しては食べ尽くしてしまいます。
去年の7月から食事制限と1日1、2時間のサイクリングでゆっくり体重を落としていたのですが、この2ヶ月でリバウンドしてしまうのではないかと不安で仕方ありません。
今までは食べたいと思っても、時間や量を考えて我慢できていたのですが、最近は過食スイッチが入ると止まらず食べてしまいます。私はずっとこのままなのでしょうか…。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-02-13 16:16
ダイエット方法で、少し改善したいところもあるようですね。
ちょっとまだわからなかったので教えて欲しいのですが、
食事制限というのは、カロリー制限ダイエットをしているという理解で合っていますか。