私は自分に自信がなくて被害妄想をしてしまう事がよくあります。誰も何も思ってもいないし
言ってもいないのに悪口を言われてるんじゃないかとか嫌われているんじゃないかとかを勝手に思ってしまって勝手に落ち込んでしまいます。1人で買い物に行ってお店に入って商品を選んでいる時や1人で食事をしている時に周りのお客さんや店員さんから悪く思われているんじゃないか陰口を言われているんじゃないかと、
勝手に思ってしまいます。
周りからの視線が怖くて息苦しくもなったりします。周りからどう思われているのかを気にしすぎてしまうのですがどうしたら良いのか分かりません。教えていただきたいです。
よろしくお願いします。