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ダイエットの間違った情報などを知りすぎたせいかで、元の生活…
ダイエット 624
ダイエットの間違った情報などを知りすぎたせいかで、元の生活を、普通に過ごすことが出来ないです。朝はこれをしないとだめ。この時間は運動時間。あれを食べたら調節しなければいけない。太るから…と言ったような毎日。辛くて苦しいです。毎日同じような朝ごはんしか食べられないです。本当は食べたいのにっと言った食べ物があるのですが、怖くて食べられない。家族と、同じものを食べて「美味しかった」で終わらせたいのに出来ない。家族は、私が食事に対し敏感なのを知っているので、食事の面で我慢してもらっているところもあります。私は和食を中心に食べていて、小麦摂取は絶対に許せないっといった感じです。本当は小麦粉を使用したピザやパンを食べたいです。決まった時間に絶対に運動しなきゃいけないきまりも無くしたいです。でも、やめた途端どうなるか予想ができなくて、怖くてやめられないです。家族も私に「元の生活を過ごして欲しい」と言ってました。私も元の生活がしたい。ですが何度も書くようですが、元の生活や食事の仕方がだんだんとわからなくなってきました。このような生活をずっとは苦しいです。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-02-13 16:31
なるほど。状況についてよくわかりました。
グルテンフリーや、ご自身なりにこだわったダイエット方法を行っているものの、しんどいのですね。
たしかに、ダイエット方法はたくさんありますし、体質や、ライフスタイルやパーソナリティによって、
自分に何が合うかは、時と場合にもよりますし、色々と判断は難しいところがありますね。
どの程度、栄養やダイエットについての正しい知識があるのかはわからないのですが、
ご自身のこだわり、ルール、ルーティンをざっと教えていただくことはできますか。
その中で、正しいものや、微妙なもの、変えた方が良いかもしれないことなど、一度確認してみるのが良いかなと思いました。
何をやるか、何をやめるかは、自分の納得感がないと、判断できないものです。
なので、ぜひココオルをうまく壁打ちに使ってみてください(^^)
よん
π- 2021-02-13 17:22
保健授業で習った知識やネットで見つけた知識がごちゃごちゃとしてしまい、どれが正しいのか、どれが間違えなのかと分からなくなりました。
朝は起きたらストレッチから始まります。学校のある日でも、早起きして5分だけでもします。休日はもっと長いです。寝ている間、体を動かすことはないので、ストレッチで伸ばしています。そこから朝ごはんの準備です。学校でお昼までお腹をすかせたくないので、沢山食べようとして詰め込むように食べています(ヘルシーなものばかり)朝からバタバタしています。帰宅後、脂肪燃焼の為、筋トレ30分ほど前にコーヒーを飲みます。その後、30分程筋トレです。食後、お腹をくるくると回し(骨盤回しのような)消化を良くさせます。8時40分頃に筋トレをまた始めます。それから、お風呂。20分間湯船に浸かり、マッサージをします。お風呂上がりに5分程のストレッチ。壁に脚かけ10分。マッサージを5~10分。それから就寝です。休みの日は、時間をもっとかけています。学校のある日は、夕方~夜に筋トレしていますが、休日は朝,夕方,夜…としています。朝と夕方にコーヒーを飲んで筋トレをしています。どう生活していけばいいのかもう分かりません。入院した方が、早いのではないかと考えてしまいます。体重もどんどんと落ちていきます。親にもなんと相談したらいいのかわからないです。