ダイエット中です。半年間で4キロ落としました。
食事制限と運動です。
昼間の食欲は抑えられるのですが、夜が制御できなくなってしまいます。
子供が寝静まった後の夜食が止められません。
主人も帰りが遅いので止めてくれる人がいません。
今日も夜食を食べ過ぎて自己嫌悪。
夜泣きの対応と夜食の食べすぎで毎朝 怠くて起きられません。
ストレス発散で食べてるのだと思います。
でもやめられません。どうしたらいいのでしょうか。
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π- 2021-03-02 12:55
ダイエット中とのことで、少しの食事でたくさんの栄養を取れる食品を紹介しますので、よければ参考にしてください。
https://payse.basefood.co.jp/lp/form?gclid=Cj0KCQiAvvKBBhCXARIsACTePW82JE4kzTLHpLvELmxInMF9ZSaebJbGyD83wveT_RwdrdXg8_fEcGUaAlAuEALw_wcB
それと夜食を食べ過ぎる件については、夜の時間帯に食事以外のことで楽しめるようなことを作るといいと思います。夜の遅い時間でもメールできる友達を探したり、ラインできる友達を探したり、電話できる友達を探したり。インターネットするのもいいと思います。
子育てが大変でしたら、経済的に可能な場合は、訪問して子育て支援をしてくれる業者さんに手助けしてもらうのもいいと思います。