スタッフのお返事希望 去年の4月から糖質制限ダイエットを始め10月には身長162で41ま… ケーキ 2021-05-01 00:01 148 気になる相談に登録 共感 5 応援 11 ツイート ダイエット 624 後悔 838 糖質制限 13 去年の4月から糖質制限ダイエットを始め10月には身長162で41まで落ちました。でも今年の2月にちょっとしたことからドカ食いが始ましました。今まで我慢できた物も我慢できなくなって、食べ過ぎて後悔してしまいます。(今は162の47)です。運動すればいいと言われますが、それらもしたくないほど何もしたくなくなります。しかも頭の中は食べ物のことばかりで受験なのに全く集中できません。私の意思が弱いのでしょうか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ) 役に立った 共感 応援 π 2021-05-01 14:32 ココオルにご登録いただきありがとうございます。ココオルスタッフのあかりと申します(^^) 糖質制限ダイエットに成功したものの、少しリバウンドしてしまったみたいですね。 意志のエネルギーは限られているため、自分を責める必要はないかなと感じます。 受験のための勉強にエネルギーもかなり使うと思いますし、ダイエットにどれだけエネルギーを割くかは、少し振り返って考えてみても良いかもしれません(^^) ダイエットは、我慢してやるよりは、自分のパーソナリティを把握し、ライフスタイルに合わせて、無理のない仕組みを作り上げることができるかがポイントですね(^^) せっかくなので、勉強とダイエットと健康を両立させるライフスタイルを模索すると、一石二鳥かなと思います(^^) 例えば、1時間勉強し、休憩時間にお菓子やドリンクとか、 散歩がてらコンビニで好きなお菓子を買うとか、帰りに通り道して、家に帰るなど、ちょっとした運動や息抜きも合わせて、無理のないカロリー摂取と糖質摂取で、脳にも高揚感や未来への楽しみ、自分へのご褒美を1日や一週間の中に作っておくと効果的だと思います。 あくまでもざっと書いただけなので、上記は目安ですが、たぶんうまくいってた時のことを振り返り、今の生活との違いも比べてみても良いかもしれませんね(^^)
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-05-01 14:32
糖質制限ダイエットに成功したものの、少しリバウンドしてしまったみたいですね。
意志のエネルギーは限られているため、自分を責める必要はないかなと感じます。
受験のための勉強にエネルギーもかなり使うと思いますし、ダイエットにどれだけエネルギーを割くかは、少し振り返って考えてみても良いかもしれません(^^)
ダイエットは、我慢してやるよりは、自分のパーソナリティを把握し、ライフスタイルに合わせて、無理のない仕組みを作り上げることができるかがポイントですね(^^)
せっかくなので、勉強とダイエットと健康を両立させるライフスタイルを模索すると、一石二鳥かなと思います(^^)
例えば、1時間勉強し、休憩時間にお菓子やドリンクとか、
散歩がてらコンビニで好きなお菓子を買うとか、帰りに通り道して、家に帰るなど、ちょっとした運動や息抜きも合わせて、無理のないカロリー摂取と糖質摂取で、脳にも高揚感や未来への楽しみ、自分へのご褒美を1日や一週間の中に作っておくと効果的だと思います。
あくまでもざっと書いただけなので、上記は目安ですが、たぶんうまくいってた時のことを振り返り、今の生活との違いも比べてみても良いかもしれませんね(^^)