スタッフの皆さんお疲れ様です。時間はかかりましたが、就職が決まりました(^^)
日数はまだまだですが、少し不安があります。
今、GWですが思考のバランスが悪いのです。なんと言うか、べき思考というか極端過ぎるのです。自分の考えが早すぎでついていけないのです。興奮する事もあります。
薬を飲んでその場はしのいでいるのですが、なかなか落ち着きません。
思考の癖がおかしいのです。
アスリート見たいな感じだったり、べき思考であったり白黒と極端に考えてしまうこと多いのです。
どうか、良いアドバイスをください。
スタッフのお返事希望
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-05-05 10:08
就職が決まったとのことおめでとうございます！
とても気になってはいたので、本当に嬉しいです(^^)
今回のご相談は思考の偏りとのことですが、具体的にはどんなことを考えてしまうのでしょうか？
まずは、ココオルで言語化し、言葉にしていくことで、認知をバランスよくしていくと良いかなと思います(^^)
しんた
π- 2021-05-05 11:53
上手く書けるか分かりませんが、一番多いのはこれしかないと思いこんで厳しく追い込んで行ってしまうことです。
統合失調症で良くある、思考障害のような感じです。薬を飲んで落ち着くのですが、時折効きが弱いこともあります。
また知らず知らず、自分を追い込んでしまうのです。出来ないことは分かって居るのに何をやっているのかと考えてしまいます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-05-05 13:14
薬による対処以外では、どんなことをしていますか。
内容にもよるのですが、家族や友人など信頼できる方に話を来てもらうとか、身体を動かすとか、外出して散歩、好きな音楽を聴くとか、何か一人きりで思考が閉じてしまわないような仕組みづくりが必要だと感じました。