彼女と最近喧嘩ばかりで、無理させてるのではないかと一人で考えることが多く、全てのことが心配になり、何事にも手がつかないと言う日々が続いていました。そこで僕は、彼女に思い切って喧嘩ばっかりですれ違ってばっかりなら、一度距離を置いて気持ちの整理をつけよう、と話しました。僕はそんなことしたくなかったです。でも、このまま毎日喧嘩していたら積み重なっていつか終わりが来ると思い、思い切って話してみました。すると彼女は、最近精神的に疲れるからそうしたいと言われ僕は何も言えずに距離を置く期間が始まってしまいました。連絡は絶っています。そんなこんなで毎日不安や心配に駆られています。友人には、お前は心配性すぎると怒られたりもして、このサイトの不安障害診断を受けたところ、非常に危険！と出て、不安障害なんだと察しました。そんな毎日ビクビク暮らしてる僕はどのようにすれば、心配性、不安症を解消できるでしょうか。