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足が太いのが嫌でずっとダイエットをしてきました。体重は減り…
ダイエット 624 大学生 924 試験 344 自己肯定感 328 生理不順 56 チューイング 31 つらい 2817 コロナ 407
足が太いのが嫌でずっとダイエットをしてきました。体重は減り、数字は目標を達成したのに足の太さは変わらずそこから何かが切れたようにご飯やお菓子を食べだしました。今年の1月頃からです。その頃バイト先がブラックで悩んだりコロナで大学生になってからも学校へ行けなかったので精神的にもやられていたと思います。生理不順にもなりました。今は週に1度学校に行けていますが、他の日は家で授業を受けています。学校に行く日は周りに人がいますしまだマシなのですが家にいる時はずっとご飯の事を考えています。家には家族がいるのですが、お昼はそれぞれで食べるので周りに誰もいない時はだいたいお菓子やご飯など大量に食べています。今日は甘いものが食べたい!!と頭の中がいっぱいになってしまい、スーパーまで急いで行って甘いものを買って無我夢中になって食べました。案の定食べきれず、でも食べたい、気持ち悪い、吐きたい、と頭でごちゃごちゃして結局チューイングしてしまいました。今までも何度も吐こうとして失敗して今日もまた失敗して気持ち悪くて今この文を打ちながら泣けてきました。普通に食事をしたいし痩せたいし練習したいのにご飯のことで頭がいっぱいで集中できないし毎日辛いです。ご飯を食べるのが怖いです。だいたいお昼にやってしまうので夕飯が食べられず母には薄々気づかれていると思いますが本気にはされていません。たまに外見を冗談で貶されることもあります。以前母から外見について言われた時、耐えられず泣いて喧嘩になったこともありますが、何故か私の自己肯定感が低いんだと怒られて終わりました。友達は友達で試験やレポートで忙しそうで、ご飯を食べることが怖くて辛いだなんて相談できませんでした。日に日に頻度が増えていてもうどうすればいいのか分かりません。辛いです。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-06-26 10:28
ダイエットを頑張ったのは素晴らしいですね。
ただ、残念ながら、体重の数字目標だったため、脂肪を落とし、スタイル良くなるといった理想の実現には至らなかったようですね。
よくある間違いなのですが、「体重目標」よりは、「体型目標」にして、体重ではなく、脂肪を落とすためのアクションと体型を目標とした食事改善や運動習慣を取り入れる必要があったと感じます。
ちなみに、足の部分痩せを狙ってたみたいですが、太ももあたりになりますか。
はと
π- 2021-06-28 00:16
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-07-03 16:44
人間の脳の構造や食欲のこと、自分のパーソナリティを把握し、どう気持ちをコントロールしていけるかは、少しずつ学びを進め、トレーニングしていくと一生使えるスキルとノウハウになります。ぜひ意識をしてみてくださいね(*^_^*)
内ももに対しては、インターネットで検索したり、YouTubeで検索すると、良い記事や動画はたくさんありますが、何事も実践していくことが大切です。
そのためには、モチベーションをどう保つか、ライフスタイルの習慣、目標設定と無理のないプランなど、うまく成功させるための取り組みはたくさんあります。
必要に応じて、ココオルをうまくご活用いただけると嬉しいです(*^_^*)