また家に帰ってくると仕事であれを忘れたんじゃないか、とか、失敗してるんじゃないか、とか考えてしまってます。。。
考えて、不安になって。。。吐きそう。。
この繰り返し。無意識にやってる業務だからこそあれやったっけ??元の場所に戻したっけってなる。。
やっぱり病院行ったがいい?もう辛い。
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参考:似ている悩みと対処法
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π- 2021-06-27 08:39
病院、全く不要で結構多くの人に「あるある」悩みです。私もそうです。(身内や知人にも)2つだけ・・
①簡単でいいから「必要事項」メモ用紙とか雑記帳に箇条書きにしておいて(なるべく大きな見やすい文字で)
クリアできたら斜線(\ /)で消す・・で頭や気持ちの整理もついて余分な心配が激減、と思います。
②繰り返していくうちに、メモの数も自然に減って(書かなくても記憶、処理出来ている)今までになかった安堵感とか気持ちのゆとり、自信が生じるでしょう。
「緑推し」さんはズボラな私と違い、几帳面なので大丈夫でしょう。
緑推し
π- 2021-06-27 16:45
メモも何度か挑戦したし写メでも鍵を閉めた時とかやったりしてるんですけどそれでも自分が信じれなくて、、
苦しくなっちゃうんです、、
今日もまさにそうで、、
でもアドバイスありがとうございました