1度ダイエットし、その後リバウンドして再度ダイエットをしています。
なかなか上手くいかず、職場の環境等も変わったせいか、食事の管理を上手くできません。
そこで体重が増えてしまい、気分が落ちたり、毎日ジムに通わなければと考えてしまい過食してしまったりします。
気分が落ち着く時がありません。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-08-06 23:37
課題感について把握しました。教えて頂きありがとうございます(^^)
ダイエットの目的、過食してしまう食べもの、この2つを教えていただくことはできますか？
よん
π- 2021-08-07 13:31
目的としては過度なダイエットを始める前の体重に戻すことで、過食してしまう食べ物は特に決まったものはなく、家に置いてあるお菓子やパンなどです。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2021-08-07 13:57
ダイエットを始める前の体重と、今の体重の差分はどのぐらいでしょうか？
体重は書かなくても良いですが、2〜3kgほどなのか、7〜8㎏ほどなのかによって、施策や計画期間も変わってくると思います(^^)
家にある食べ物は、自分で買ったものですか？それとも実家に住んでいて、ほかの家族が買った食べ物も置いている居住環境でしょうか。
メンタル的なコントロールも、何かしらの対処は考えていきたいですね。何かリフレッシュやストレスコントロールで工夫していることがあれば教えていただけると助かります(*^_^*)