21の女です。ダイエットをしているのですが、生理後に体重が少し増えていて不安で相談させていただきに来ました。
生理が始まる前の一ヶ月間でフィットネスバイクを約50分週3~4程度、20分程の筋トレを一緒にやり57.4から56.2まで体重が落ちました。生理が始まるまでずっとその体重だったのですが、生理になり最初の３日間食べ過ぎてしまい、あまり調整もできないまま過ごしてしまいました。昨日生理が終わり体重を測ったら57.1になっていて、また同様の運動を始めたのですが今日も57.1でした。すぐには落ちないのは承知の上ですが不安になってしまいます。
因みに生理中も毎日体重を測っていて、大体56.3~5をいったりきたりだったので、急に57になり困惑しています。また体重がずっとこのままだったらどうしようと不安で仕方ないです。生理後の体重増加はあるのか、間食をやめる方法などアドバイスが欲しいです。よろしくお願いします！！
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ひょろひょろ
π- 2021-09-22 06:19
ぽんさん、ダイエット中に３日間食べ過ぎて、微妙に体重が増えたみたいですが、それくらい過食すると、他の人でも体重が増えると思います。
生理が原因で体重が増加するのは、あまり聞いたことがありません。
間食をやめる方法ですね。間食用の食べ物を買わないようにする、野菜ジュースで我慢する、趣味に熱中する、間食する場合でも飴玉くらいにしておく、など。
よければ参考にしてください。
みこ
π- 2021-09-22 16:02
そのせいで通常の量よりも多くの量を摂取した結果、体重が増えたということで、病気ではないと思います。
ただ一度ついた肉や体重は落としづらいのもご存じの通りですが、これも、毎日前のように運動をして適切な量の食事をし、過度で不適切なダイエットをしないことで、痩せやすくなるので、大丈夫ですよ。
それと、痩せやすい体質の人、体重が増えやすい人、元に戻りづらい人もたくさんいますから、こちらも安心してください。
痩せにくい人は、どんなに運動しても痩せない人もいます。
でも一番大事なのは、ありのままの自分を好きになることだと思います。
自分磨きも大いに結構ですよ。
食事を適量または、ダイエットメニュー、プロテイン等にし、運動をすれば戻りますから安心してください。