最近、急に何に対してもやる気が起きなくて、ボートしていることが多いです。
ついこの前までは毎日勉強に集中できたのですが、今は1時間も机に座っていられません。
どうしたら、勉強に集中できますか。
おすすめの勉強場所や、環境の整え方を教えてください。
話は変わるのですが、最近、夜ご飯を食べないと両親に叱られるので食べるのですが、食べると必ず食べすぎてしまったように感じます。そして食べたことに対してものすごい後悔をして自分が嫌いになります。
食べすぎないようにするには、どうしたら良いですか。またどうしたら自分を好きになれますか。
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参考:似ている悩みと対処法
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π- 2021-12-05 09:02
①場所や環境については冷暖房完備の「図書館・カフェ・個室ビデオ・・」でいいと思います。自分の世界に浸れますので。
或いは、気が乗らない時に自室で動画(文学の朗読、英会話、歴史解説・・などの教養コーナー)を短時間でいいから、「聞
き流し」学習でも為にはなると思います。
②食事については私も家族で「食べ過ぎるナ・・」よく言われてあまり言う資格ないですが、(本やテレビで拝見)「野菜か
ら食べる」「食前に量を目で確かめる」「食前に学校給食の量位に見積もる」で良いと思います。カロリーオーバーには絶
対にならないでしょう。
➂小目標で、「自己肯定感」は増すと思います。(例) ・苦手に挑戦(周囲の目や批判は無視して)
・昨日や先週の自分と比較と成長した所を認める
・他人より優っている部分を探す、それを磨く
(技能以外にも人柄・生活面での几帳面さ・時間厳守・など多方面で)
※私自身、ペーパードライバー(他人様の豪華な車を見る度に自虐的になってます(笑))筆頭に劣等感のカタマリです。
他人より優る点全然無いですが、せめて「平均・人並み」出来る事だけ(体力作りとか)コツコツ励んでます。