12月めまいがなかなか治らず、不安感が長引き、ナゼ治らないんだろうと夜考えたりして、よく眠れない日が続く。めまいが１月に治り初めてたのてわ仕事復帰したら、やっぱりだめで、また落ち込み、そこから色々考えてますます寝れなくなって、日中は運動もするしなのに夜になると目かぎんぎん、11日に脳神経内科でデエビゴ錠5mgだされるも悪夢の寝付き2.３時間でそここら朝まで寝れない。助けて。怖い。寝れない自分が怖い。夜になると怖くなる。
朝がくるとまた平気だけど、今日はねる前にルネスタ1mgをのんだけど全くねむれず、いまもう3時。。朝がくる。一睡も寝て無い。
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みこ
π- 2022-01-19 16:57
入眠準備は、寝る直前にお風呂に入らない、携帯をいじらない、ホットミルクを飲んでリラックスする方法も一つです。
それと足元を温めるのも効果的です。リラックスできるような音楽を聴くのも一つです。
でも決して、携帯の画面操作はしないこと！これをすると眠る時間が3時間遅くなるという話もあります。
大事なのは、脳を休めることです。目をつぶり深く深呼吸して眠る準備をしましょう。
眠れないことを意識しすぎると、逆に眠れなくなります。なので眠れたらいいやくらいの気持ちでいることも一つです。
眠れないからと言って焦っても何も得をしません。
眠剤の効きが良くないのなら医師と相談する必要があります。ルネスタ1㎜では眠りやすくする程度だと思います。
でも、眠剤の服用は依存性があるのであまり長期的な利用は勧めません。
薬によっては、悪夢を見るような相性の悪い薬もあるので、それも相性が合わないと相談するべきです。
熱器を悪くしてしまう作用があるならなおさら医師と相談し改善するべきです。
ストレスや不安の原因である、めまい を取り除く必要があると思います。
長期的なめまいも、メニエール病（耳管の平衡感覚がなくなる）かもしれないということを念頭に置き、耳鼻科へも相談してみてほしいです。
taka
π- 2022-01-27 03:07
最近は2.3時間寝れていたのに、、、
耳鼻科にも通い完治しました。なのに、不眠と不安だけが治らずです。
今日婦人科にも行きました。更年期かも、と思ったら、異常無くて、48歳なんですが、若いですよ！と言われ、、、、原因が更年期かと思っていたので、違っていて、落ち込み、今日はいっすいもしてません、朝が来ました。更年期でも無いのに、不安不眠。またナゼなんだろうと考えて脳がカッカして眠れません。仕事もあるのに、、、明日は眠れるかな。心療内科に行くべきですか？？