一昨年の夏に写真に写った自分の姿がきっかけで劇的に痩せたいと思うようになり、病院に行ってはいないので正確にはわからないですが拒食から過食嘔吐になりました。そのあと健康的に痩せたいと思うようになり、ジムに行って食生活も気にしてダイエットを始めて普通に戻ったと思っていたのですが、最近また断食と過食を繰り返してしまいます。痩せたいという気持ちは常にあって、ご飯を抜いては過食してしまうの繰り返しで嫌になってしまいます。
過食してしまうならご飯をいっぱい食べれば良いと考えましたが、普通の食事もお腹10分目まで食べてしまい太ってしまうという罪悪感に駆られる繰り返しです。痩せたい気持ちと食欲がうまく釣り合わず辛いです。
痩せてる自分の方がかわいくて自信があって健康的で、今の太った自分を全く好きになれないのが1番辛いです。
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さら
π- 2022-02-07 08:59
人の価値は、体形だけで決まるものではないですが、
そこだけで勝負しようとしていると、どうしても太っているご自分を好きになれなくなってしまうのかと思います。
体形以外で、ご自分が自信がもてるところ、よいところを探したり、努力していって、ご自分を認めてあげることで、
体形だけを気にする状態から少しずつ抜けられるのではないでしょうか。
あとは、自分を嫌ったり、責めるとストレスになって、よけいに食欲でストレス解消しようとするので、どんな状態の自分も受け入れてゆるす方向に考えられた方が、結果的に食べ過ぎは減らせると思います。